楔子： 此篇心得，我想是「勵志文」吧！我非本科系、無優秀的成績、零研究經驗，完全結合童 年時期成長經驗、對生命的領悟、對未來研究的族群探究其議題的熱血程度，及諮商師友 人無條件積極正向鼓勵，使我決定推甄；如今也錄取心儀學校(東華)；願分享文能鼓舞相 關或非本科系、尚在猶豫是否推甄的考生們。隨著閱讀本文，願力量已在你/妳之內發光 發熱：我可以，相信你們也能做得到！ 心得非常冗長，文字部份難以取捨，我完全毫無保留與正在觀看的你/妳分享，可視需要 光合作用有益的部份。無論時間多久，只要有疑問歡迎站內信或留言，有問必答。由衷希 望已找到方向的各位，也能踏上蒙福之路，而你/妳也已經在這條路上了！ ──────────────（野人獻曝開始）───────────── 大學成績： 班排名/人數 31/54 百分比 56.00 系排名/人數 56/100 學業總平均 74.3 研究經驗：無 甄戰結果： 國北教：書審76分，初審未過 中教大：書審53.5分，初審未過 淡江：落榜 屏大：落榜 玄奘：備10 東華：54取9，正取6 此心得文導覽如下： 一、個人背景 (有些冗長，讀者視需要可自行跳過) 二、書審資料準備 三、推薦信準備 四、其他審查資料準備 五、在校成績不好怎麼辦？ 六、一般性面試準備 七、諮商演練準備 八、致謝 九、後記 一、個人背景： 童星出身，息影藝人，職軍退役，大學畢業。退伍後轉學考錄取南部某天主教外語大學， 主修外語教學。有興趣的科目八九十分、無興趣的科目得過且過，甚至翹課做自己認為有 意義的事；真正接觸「諮商」，是在母校的諮商輔導中心擔任一學年志工，也與當時的專 任諮商師在因個人生涯規劃而辭職後，我們成為「亦師亦友」的關係。 關於童星身涯： 整個小學階段至進入國中就讀前一直在演藝圈打滾，演過被霸凌的愛滋病童、癌末病童、 聾啞盲童、喪親孤子、富家少爺、忤逆雙親的資優生、「低分化」家庭之問題兒童…等族 繁不及備載；也因「童星」身份，走訪了各式弱勢機構、災區、慈善晚會、時尚秀、紅包 場、舞廳等地，並經歷過影迷因病逝世的喪慟、見識各樣人事物與台灣各角落被遺忘的場 域，使我自幼便可慧詰地與成人、演藝圈的長輩大談人生道理。 但，也因這特殊身份，我在學校飽受言語、肢體霸凌與歧視，不敢與雙親、師長求救，只 因下課我還得趕場拍戲，得快速整頓情緒以準備「上戲」。人生如戲、戲如人生，那時的 我幾近分不清虛實，只知得過且過，壓抑的情緒使我在「哭戲」中被導演讚譽演技行雲流 水，而受桎梏的情緒也在當下獲得良好宣洩... 關於當兵時期： 五專讀的是後段私校，家人對我的未來擔心無比；其學歷與課業表現並非回演藝圈的良好 條件，在勸說之下成為職業軍人。然而軍令如山、業務繁重壓得我喘不過氣，只有道盡人 生大小事的占卜工具：塔羅牌能使我自助並助人；而這項特殊專長，也成為我除了輔導長 外，唯二的心靈出口。在某次病危清醒後，我被診斷出將誘發癌症的腫瘤；開刀休養後辦 理離營，開始思考「唸書」這事。畢竟「學生」這真實角色，我從未好好詮釋過，不想讓 此事成為我的未竟事務，決定重拾書本，最後如願錄取進入大學就讀。 關於大學時期： 進入大學後，不同以往自卑心的倚存；內心的巨龍將我導向另一種高峰經驗。導師對我這 轉學生極照顧、班上同學充滿愛的接納我、英語口說從零到流利；而系所以培育外語教育 與教學人才為主，理論實務並重，因得時常教學與實習等因素，成人、兒童都有接觸過， 寒暑假亦至偏鄉小學擔任英語教師、說故事哥哥、參加全國性競賽得名、獲頒教學優良獎 、當選過系學會副會長、諮商輔導中心志工團團長、畢典司儀、活動主持人…等，更認 識了諮商師好友。在諮輔中心的薰陶下，中心內的身心靈書籍、期刊幾近閱畢；幫中心內 老師算塔羅牌、ＯＨ卡、交流心得等；也更有敏銳度地對於前來晤談的師生能初步瞭解需 要，並聯繫老師做協談。 大學時也許因個人特質、經歷比大部分同學年紀稍長，而吸引著許多師長、同儕、諮商師 友人、鄰居叔叔阿姨找我訴說心事，我開始思考「諮商心理師」之職是否適合我？但周遭 親友一面倒的勸說下，支持著我試試推甄... 「你過往的經歷、你的特質真的太棒、太特別了！你可告訴我是怎麼做到的嗎？真的很想 跟你學學耶！你不當諮商師實在太可惜了，快試試推甄吧！你出來後工作我罩你、我要 與你合作阿～！」 因諮商師朋友的這句話，我決定全力以赴! 我寧願後悔報名我認為不可能的學校，也不願遺憾我連試都沒試… 二、書審資料準備： Ａ：自傳　(七月初～七月底) 人人都是獨立的個體，每個人的生命故事也是獨樹一格、極富特色的。而繕寫生命故事是 辛苦的過程，不僅得深度自我剖析，亦得時時反思每個階段的自己。但苦盡，甘就來；有 了深刻碰撞，也定有絢爛火花。 我將自傳分成九小節，每節記錄著從童星生涯到大學階段，認為曾發生最重要、讓自己轉 化蛻變的事一一記錄，並圖文並茂，整份自傳看起來就像精裝圖文書XD，沒辦法，本人命 運多舛(￣▽￣||) ( 東華規定自傳三千字內，我光自傳就破1萬字了，還寫信敬告委員們並附帶在書審資料裡 ，內容寫道：『每段故事對我來說是有意義也是獨特的，因此我決定做自己，刪減反而 少了原汁原味…。我承認非常大膽，但初試還是過啦～) 自己在做完後沒給任何人看過，我認為身為考生是需要被支持鼓勵的，若遭受到批評也同 時耗損考生的信心，需不需給人看可仔細評估；越提早做越好，方便閒暇時潤飾語句、加 入創意的元素或編排納入之，使其盡善盡美。套句《后宮‧甄嬛傳》的名言：「容不容的 下是娘娘的氣度，能不能讓讓娘娘容的下，是嬪妾的本事。」 Ｂ：讀書計畫　(七月底～八月中) 我分為，近、中、長程。請視個人的規畫撰寫、量身打造屬於自己的讀書計畫，東抄西抄 反使思考受限；以下分享我自己的寫法： 近程(錄取後至開學間)： 1.進入研所後需大量閱讀外文文獻，因此培養英語閱讀能力是必備的。 2.參加助人機構培訓以培養諮商輔導知能，也在未來的兼、全職實習前做好準備。 3.研讀統計學，開學後便能遇繁為簡、駕馭學科。 4.閱讀相關專書、期刊，以保持自己在對各學派、案主的「好奇」與「敏感度」並於理論 、實務上建立連結，亦陶冶自己在助人工作上之博雅涵養。 中程(研所就讀期間)： 1.選修XX科目(寫上錄取就讀後，欲選修的科目與原因為何) 2.俱備學術、思辨涵養能力，並在時間、指導教授允許下，能參與論文計畫發表、校內小 型研討會、校外大型學術研討會，俾利確定個人學術定向與專業成長。 長程(畢業後與未來展望)： 因童年有大量戲劇演出經驗，在參加戲劇治療、心理劇訓練後為之著迷，相信戲劇裡高度 自發性與創造力能使人們的內在治療師被喚醒，願隨著時間接受訓練與督導下，能逐步完 成心理劇導演(訓練師)考核，結合本身的外語專長，成為中英雙語諮商人才。 (視個人需要撰寫自己的長程規劃) Ｃ：研究計畫（七月底～九月底) 對我來說是最最最困難也最辛苦的！我讀的是外語大學，校內無諮商背景的老師教導我如 何寫，以實務教學為重的博士級師資脫離學術圈且學成歸國許久，都以一句：「你還是找 相關背景的教授們幫你看吧，老師愛莫能助阿！」婉拒我，完全是照著網路上提供的計畫 書格式、參考多間學校的模板、教育研究法的參考書，看過無數篇諮商輔導相關論文後慢 慢勾勒出來的；寫完好在有給諮商師友人看過，被讚譽很好很棒我才放心的… 因成長背景，我的研究主題與演藝人員的家庭環境與工作壓力適應程度有關，即使我已息 影數年，仍與圈內打拼的同輩、前輩保持聯絡；若要做研究，資料文本相信不難蒐集，研 究文獻(我找不到國內外在探討演藝人員的相關文獻)，很大膽都沒放；研究方法畫個研究 架構圖、說明樣本來源、研究進行方式(訪談分析法)帶過而已。 ◎給準備研究計畫的考生們建議，研究計畫可先早早撰寫，主題最好是你非常有興趣研究 、很少人甚至無前人研究過的，相信能吸引甄試委員的注意；若有強者閱覽過你的研究 計畫並給予指教建議，相信在撰寫過程中不再耽溺如何準備、自信心也會破錶！ （在此感謝諮商師友人的無條件積極正向接納鼓勵～） Ｄ：SWOT分析 何謂SWOT分析?請參考:http://cht.86722.com/licai/i41079/ 我以此分析法列出自己在成為助人工作者可能的優勢、劣勢、機會與威脅；這是某日睡醒 起來靈機一動的想法，剛好大學某堂選修課有學過，花一個下午便完成了；有心的考生們 亦能參考自己系所的評鑑資料，幾乎以SWOT分析列出上述四大項目，最後列出改進方式與 結語做總結。 此部份，我想甄試委員們可看得出來，並非彰顯自己有多好、多適合該系所；而是身為一 個人，誕生在這不完美的世上也有些許無奈與桎梏。學習如何看待自己、接受當下的「不 完美」；在與時俱進後，讓自己邁向「完整」。教授也會從各個分析角度盡可能地瞭解你 /妳這位獨特的考生。文字簡潔扼要、重點字做個標示，讓老師易閱讀是好的。有需要的 考生們若欲參考我的版本，可寄一份供參考。請站內信給我，別客氣了：） 三、推薦信準備： 個人認為、堅持認為，大咖的教授、博士級師資與你錄取與否並非完全的正相關；是否真 正的瞭解你的個人特質、專長、求學/職場上各方面表現、對你有無深印象...才是最重要 的。很幸運地，我大學導師、諮商師友人對於我這學生非常瞭解，找雙姝寫推薦信也爽快 答應。(諮商師友人是我推甄學校的某間校友，當時一直被面試委員點出詢問ｏ＿ｏ) 請與老師/教授/上司保持良好關係，在老師答應幫你撰寫後，可先準備個人簡歷(履歷)、 優良事蹟、表現…等，予推薦人參考。細心一點的會協同討論，量身打造具有推薦人文筆 丰采的推薦信，在彌封簽名後與書審資料一同交寄即可，也務必提醒推薦人在信件末端親 筆簽名＋壓日期，以示「推薦人親自撰寫繕打、不造假」，有些學校規定沿用統一格式， 有些則提供模板，或讓推薦人自由發揮，請考生詳閱簡章規定準備了。 四、其他審查資料準備： 參加工作坊證明、講義、證書、志工、獎狀、服務時數…等，可依日期、自傳時間的先後 依序歸類，我個人作法是一頁一張，高畫質掃描，並蓋上「與正本相符」章還有親筆簽名 ，以示「其他審查資料不做假」。工作坊是用金錢與時間換來的，坊間也有許多體驗或免 費的。多打聽、問過口碑後可選擇參加與否。 生命故事豐富點的，可加入圖片文字敘述，讓委員們印象深刻。(有一頁紀錄著我演出的戲 劇得到某獎項，我拿著獎牌與演員、劇組的合影，並輔以文字敘述) 五、在校成績不好怎麼辦？ 這是我在推甄前曾嚴重自我懷疑過，但後來發覺諮商所不大看個人成績，也沒被問過是什 麼原因促使這樣的成績？有些學校有設門檻；其他則無硬性規定，若自覺成績不如人，不 妨豐富自我經歷、對人事物的看法、體驗各種生活、活在當下吧！ 若人人皆做過研究、成績優異、生命經驗豐富、上過的研習工作坊不計其數…在決定推甄 前，可試問自己與別人有何「不同」？何德何能想推甄/報考諮商所？為何想當心理師？ 而不是社工、志工？無論如何，請接受當下的自己，即使不完美，也是一種美；因為你/ 妳是那麼獨一無二而珍貴，只有你/妳，才能成為自己！所以請先愛自己。 六、一般性面試準備： 東華面試經驗： 面試時有三位教授；由右到左依序是溫暖、平靜、嚴肅，但整體感覺是有互動與笑容的 ，備審資料教授們偶爾翻閱，並從中問問題（教授座位旁有ＤＶ拍攝整個面試過程） Q1：我想知道的是，你從五專到大學一路唸英文，讓你想考諮商所的原因為何？ Q2：怎麼不考英語教學所，或出國唸書？ Q3：你是怎麼進入演藝圈的？ Q4：你小時候演過這麼多部戲，從這些角色當中，可曾體會到什麼？ Q5：在拍戲的過程與學校生活中，你遭逢了這麼多挫折，是如何走過來的？ Q6：在你拍戲的這些歲月裡，帶給你最大的轉變是什麼？ Q7：聽起來好像演員也有擅長與不擅長的角色，你都如何做準備？ Q8：有想過要回演藝圈嗎？ Q9：有考慮過戲劇研究所嗎？ Q10：你資料裡有提到戲劇治療與心理劇，你參加這些訓練課程的原因是？ Q11：你覺得諮商是什麼？可以帶給個案什麼樣的轉化與幫助？ Q12：若有個案問你對人生的看法，你會怎麼回答？ Q13：你覺得以你的特質，在投入未來的諮商工作中，有什麼優勢與限制？ Q14：以你的過去經歷，你會想如何幫助這些族群？ Q15：你還有推甄別的學校嗎？ Q16：怎麼會想來東華唸書？ 面試心得： 1.雖然三位教授特質不大一樣，有白臉有黑臉，但整個過程是溫暖友善的，也有笑容 當時時間到按了兩次鈴，教授也不大在意；有興趣會專注聽你說並問問題，直到接 　待人員進場提醒，教授還說：「蛤...時間到了哦？祝你下一關順利哦！」 2.教授大概對每位考生做過功課，並藉由翻動備審問更深入的問題，充滿了「好奇」 3.考生們請對備審資料熟稔，並不斷地問自己、反思；放輕鬆並真誠應對就好。 七、諮商演練如何練？ 東華諮商演練進行過程： 1.面試完隨即至另一間教室外等候進行演練，接待人員說明流程方式 2.講解流程後，在教室外抽題目（有３題）。 3.抽完後看1min，時間一到隨即與假個案進教室 4.進場後雙方座下，老師示意開始演練，時間7mins（假個案的位置有放面紙）。 5.演練7mins，時間到，假個案離場。 6.三位評審提問3mins。（評審座位後方有ＤＶ拍攝整個演練過程） 題目： 小丸子，大二學生；因母親罹患癌症，需住院開刀進行後續治療，小丸子非常迷惘不知道 該怎麼辦，在導師瞭解情況後，轉介至輔導中心尋求幫忙。 ３位評審提問： Q1：請敘述在剛剛的過程中，你用了哪些諮商學派與技術？ Q2：你覺得你剛剛哪些地方做得不錯？哪些地方可以再加強？ Q3：你剛剛說你做的好/不好的地方請各自舉例，怎麼做會更好？ Q4：接下來的晤談方向你會希望怎麼做？ Q5：若接下來還有幾次晤談，請具體說明你會怎麼規劃之後的晤談？並說明原因。 題目有個關鍵字，「轉介」，因此我設定丸子「可能」不願意或抗拒談論該議題(丸子的 確不太講話，眼神有些畏懼)，因此在基本的場構後，我試著微笑、抱持好奇心與丸子對 話。在瞭解過後，發現並不是只有母親的問題讓自己困擾，還有交友、人際、找打工等壓 力使她喘不過氣；因此我請她選擇今天想談的主題，並說明之後的晤談也會一起探索、共 同找出解決之道。從教授們的問題，我想我的判斷也沒錯。 基本上，丸子說一句、我同理一句；我拋出的問題也有讓她認真想、思考的感覺，並評估 周遭運用資源如：人、事、時、地、物、原因...等；若說出太多資訊不聚焦，我試著摘 要語句並做探問、釐清她當前想處理的議題，整個演練就結束了。 重要的還是：「傾聽、陪伴、同理、真誠、溫暖、知道自己在做什麼」就好。 大家可參考此教科書：http://www.books.com.tw/products/0010596000 若需諮商演練練習對象，我可幫忙；高市地區可見面練習，外縣市只能skype語音囉! 需要幫忙的考生請站內信給我：） 八、致謝： 感謝名單（大心）： 謝謝我的諮商師好友，沒有妳的積極正向關懷與無條件接納，也許就不會有如願錄取的我 上了大學後我曾是妳的學生，如今我們是好友，以後也是合作的夥伴，妳真是我的貴人！ 古文《師說》有一句：「師者，所以傳道、授業、解惑也。」在我與妳之間就像扮演 「師」的角色，既一起教學相長、也一同支持打氣；謝謝上蒼帶領我認識了妳：Ｄ 謝謝我的大學導師Angela，妳真的是人間天使、佛菩薩無誤，難怪英文取這名字，當之無 愧!雖然我常常會用台語諧音：「安抓啦！」開玩笑，但妳總是一抹微笑地不計較，妳的 雅量好優雅！難忘妳當初對我這轉學生百般照顧、對我趣味盎然的教學笑到肚子痛、還有 義不容辭瞬間答應幫我寫推薦信...有妳這位導師我真是三生有幸！老師謝謝妳！ 謝謝我的讀書會～小尼加拉瓜，常常吃吃喝喝又不知不覺地談論人生道理與一起演練，願 每位成員能如願錄取理想學府！即使我推甄上了還是會與你們同在、讀書、寫考古題，我 不會離開的！諮商的蒙福之路很長，也可能走得辛苦，但有你們在，大家一起支持鼓勵打 氣，相信吃苦也是一種幸福～大家一起加油 ^_< 謝謝曾找我講心事、算塔羅牌的每位朋友，因為你們的支持與回饋，使我內在治療師的本 能完全被喚醒，決定報考諮商所也是受到你們的鼓勵不少，如今我如願錄取了！謝謝你們 ！願你們的每一天充滿光與愛～ 九、後記： 1.個人成績分享： 資料審查(40%)：88.7 正取最後一名總成績：82.34 口試(60%)：80.5 總成績最低錄取標準：77.48 總成績：83.78 錄取情形：正取 2.查過東華開課紀錄，人本、靈性、家族、夢與諮商、遊療、哀傷等挺頻繁，幾位教授也 　創立「人間敘事工坊」，探討對人們生命故事或經驗的關心；我想所上走向也偏敘事、 　人本為主；去面試時，教授溫暖友善又充滿愛，對每位考生「好奇」，果然是很有人情 　味的學校～自己會錄取也是運氣，若不是靠著尚有自信的文筆、自我反思，否則近萬字 　、超過系所規定字數的自傳也不會錄取吧。未來以東華為志向的考生，或許可讓妳/你 　的備審有「人味」一點，相信應可獲得青睞。 3.離東華大學最近的車站為花蓮志學站，走路10分內即可到後門。請前一天前往民宿住宿 都有免費的腳踏車可提供。早點看完考場熟悉路程，考試當天才不會狼狽。 4.高雄或台北可直達志學車站，但請忍受三～四小時的車程；沿途上看著藍天白雲、碧草 如茵的沃壤也會心曠神怡。 5.沒有錄取並非你不好，也許教授認為你很獨特，但系所的取向、資源、課程、師資無法 供予優秀的你來讀；請保持正向思考。也試想想你想讀研究所、當心理師的初衷為何？ 若人人皆做過研究、本科系畢業、有優秀成績、豐富生命故事與經歷，那麼你與他人又 有何不同？往內在探索答案，相信可以明心見性。 6.焦慮是種生存的狀態，夢想是唯一的希望；也許生命中的禮物，往往來自你討厭的事。 7.傷心難過或沮喪時，不妨聽聽這首勵志歌曲，相信歌詞可觸動內心深處而被療癒 　(感謝Ariel提供) Angela Aki / 手紙~拜啟 給十五歲的你 https://www.youtube.com/watch?v=siQJhIp-UTU 野人獻曝這麼多，希望自身經歷能鼓勵正在看心得文的考生們~ 有問題也請不要客氣，站內信吧! 願各位已找到自己的蒙福之路，並相信自己是值得為這冷暖人間散播光，與愛。 --

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