各位甲板水手晚安： 我們是彩虹技擊格鬥社，由一群對格鬥有興趣的同志組成，目前已成立將滿3年。 原本社團今年預期不再招收新成員；但在前幾天發生了性別仇恨襲擊、約跑演變為暴力毆 打的事件後，我們認為社團也許是一個可供學習交流的平台，儘管無法因此杜絕暴力與仇 恨，但或許在遇到這些身體危害時，您可以多一些保護自己的機會。 我們不是專業人士，無法給你解決衝突最好的建議，也無法提供您最專業的訓練；但 我們可以保證給您一個友善的練習環境，而且只要您付出足夠的耐心，我們承諾： 你將不再害怕面對戰鬥。 【社團簡介】 我們的社團從2020年中成立至今，目前穩定維持每週2次左右的聚會練習；我們目前提供 以下兩種的社團活動： 1、空手道 ─ 以松濤館流空手道為主，練習踢、打、型場與各種防禦對打技巧。課程內 容以身體的素質開發、戰鬥距離的控制、節奏的調整、戰術的訓練為主，非常適合建立良 好的戰鬥習慣與觀念。 在空手道課中，我們每次會進行2小時的訓練，其中會有1小時半的基礎體能、架式、打擊 技術的訓練，以及半小時的約束或自由對打練習。 2、格鬥 ─ 以泰拳、角力、柔術等綜合格鬥技巧的練習為主；在格鬥的團練中，我們會 練習不同距離的技術：拳腳控制的中長距離、摔絆技術的短距離、內圍纏鬥的貼身距離、 到地面扭打的訓練。 在格鬥課中，我們會以季為單位，針對打、踢、摔、寢技進行不同的主題技術訓練；每一 次的練習為1個半小時，其中會有1小時練習組合拳腳或摔技的combo 訓練、半小時的對打 訓練 (站立技術、摔技、寢技、MMA 規則等不同模式)。 【社團練習概況】 首先介紹空手道課程的練習： https://i.imgur.com/2WoSEQa.jpg https://i.imgur.com/3b8tX2K.jpg ▲ 正拳架式與打靶練習 https://i.imgur.com/PLfDBCY.jpg https://i.imgur.com/1LABT11.jpg ▲ 前踢沙包與移動踢靶訓練 https://i.imgur.com/WYxRhH3.jpg https://i.imgur.com/FOPXnuY.jpg ▲ 手刀中段與內腕防禦 https://i.imgur.com/FRXM20Z.jpg ▲ 約束對打練習 再來介紹格鬥課程的練習： https://i.imgur.com/T2WJJ5k.jpg https://i.imgur.com/yxlSvFR.jpg ▲ 地面壓制訓練 https://i.imgur.com/p8oj5Vl.jpg https://i.imgur.com/ig3zHdI.jpg ▲ 足技與禦踢訓練 https://i.imgur.com/GgtmX3y.jpg https://i.imgur.com/QFp0OGT.jpg ▲ 勒頸技術訓練 https://i.imgur.com/16m1Z3q.jpg https://i.imgur.com/VNR0y5H.jpg ▲ 關節技術與脫逃 https://i.imgur.com/Nd2ws7R.jpg https://i.imgur.com/5ZABGHw.jpg ▲ 牆角 / 籠邊抱摔技術 最後是特別課程的介紹： https://i.imgur.com/wcLHd2A.jpg ▲ 瑜珈課程…比對打還要痛 https://i.imgur.com/yQqt8wd.jpg ▲ 推手課程…太極拳其實還滿有趣的 【FAQ】 1、社團的地點和時間 A：我們目前在六藝武學 (捷運大橋頭站)、巾幗武極 (捷運板橋站) 兩間武館租借場地進 行活動；活動的時間空手道固定為週一晚上 19:30 - 21:30，格鬥的時間則每週會稍許變 動，大致都在週末的下午 12:30 - 14:00及平日晚上的20:00 - 21:30，詳情請加入後見 社團群組公告。 2、社團的費用 A：參加社團不需要繳交社費或教學費用，但因為場地是向上述兩家武館租用的，因此會 向所有參與的人收取場地費用，計算的方式為所有人均攤；當參與的人數不盡相同時，由 社團總務每月結算一次。 以目前的人數而言，空手道課程每次約200元，格鬥課程大約150元。 3、社團適合新手嗎？ A：都適合。不過平均來說，空手道社團的對打強度會比較平緩，而格鬥團練的時段則會 稍微較激烈一些。如果真的很害怕對打，也可以從簡單的約束對練和位置對練開始適應， 完全不會有任何問題。 【聯繫我們】 您可以用站內信來聯繫並加入我們，請記得附上您的Line ID (請記得開放搜尋與陌生訊 息功能)，或者您的IG / FB / 推特社交帳號，我們會一一和您聯繫。 --

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