作者paladada (火途煉修羅)
看板gay
標題[自介]火冥四分板主自介順便分享廋身心得
時間Sat Sep 10 14:00:20 2022
ID：paladada 7年3班出生
稱號：火途煉修羅
身高：174cm
體重：67kg
自從2019上任甲板板主第四年了，我想也該坦誠讓板眾了解我真實相貌
順便分享廋身心得其實我的相貌變化有些大，聽聞台灣同志族群有分為龍、狐、幻、虎、
豹、貓、羊、狼、熊、豬、妖、魔、猴、骨、鳳、父等目前我覺得算是未定位吧
不過我早期是屬豬族這點我是很確定的
我早期的興趣是打魔獸世界亞雷部落方不死術士：同志有情天，最近就大概聽
音樂或者在家放空，疫情期間比較不想去人多的地方除了運動之外。也喜歡研究兵學這種
冷門知識，為讓兵學可以真正運用我今年重新改造六花陣列以自身做實驗創六四二回溯陣
列，其實是利用圖形更好理解怎樣飲食比較容易達到想要的體重標準
https://imgur.com/DxJ8I66
https://imgur.com/6vjLJz9
https://imgur.com/lDc0yNK
https://imgur.com/nF7euYr
https://imgur.com/SOdK4jF
https://imgur.com/YOlUgKW
https://imgur.com/BMRzeQd
https://imgur.com/99OXT1L
原理其實很簡單不難理解，多吃原形食物少吃高度加工食品
1.六正兵對應六大原形食物基礎，用圖形去理解會較好記
2.奇兵環排入四奇維他命補充品補正兵不足，其實也不限定那幾種
3.中軍主陣代表你的飲食方式我採取211餐盤法配合斷食進行雙開
其實也能放你喜歡的如生酮飲食也行沒有限定，其實核心原則都不
脫離「熱量赤字」這道理不過我認為真正的問題在於吃對食物
熱量赤字是以六大原形食物為正兵基礎配合奇兵環去佈局才能發揮效用
我先從168開始一路試到204也玩過48h、72h、96h，目前204為常態看工作體能去調整只有
放假才會考慮72h以上長斷食，72h、96h可以半年一次進行身體重開機但前提是你有
168~204的基礎才行除非你有辦法忍受一念地獄之苦那另當別論找到適合自己的方法很重
要我大部份都會記錄飲食只要用手機拍照今天吃什麼就可以，這很簡單也可以去回溯反省
以前吃什麼，我還是會吃高熱量食物因為就開心啊!會進行改造主要有三項原因
1.身體健康體態好看：我三十歲前體重接近100kg有服用高血壓藥習慣，覺得這樣子不行
肥胖是很多病的元兇應該要好好愛惜自己好好愛自己才能愛別人不是嗎?可以穿好看衣服
我也是覺得胖子比較難穿出特色的，這不是歧視胖子而是照鏡子就現出原形
2.化消火冥四分暴煞之氣：其實研究戰爭學、聽激烈音樂、健身廋身(先破壞後重建)等
這些都可以讓這問題進可控制範圍，我可沒有想要這輩子當暴力團份子或黑道大哥
日子過的像市井小民就是我最想要方式如果只是單純火冥四分相最多脾氣較狂暴
偏偏我是上昇牧羊(火星命主星)冥王天蝎(最終定位星)，土星天蠍八宮有強化愛恨分明
個性命主星代表天生可以掌握的能量(火星和暴力有關)，最終定位星冥王星代表一生需
要學習掌控能量同時還是我命格領頭星(集團型星盤)為最終定位星
冥王天蠍和冥王牧羊出生才可能成為最終定位星算是生對時代?
對我而言命理如同一面鏡子照射自己來到這世上想偽裝也裝不了的真實相貌
因為知道所以清楚怎麼去化消破解至於信與不信自行參考
3.八卦板反甲連霸凌甲板有關：這個我暫時不想給過多說明，不過這到是動力之一
未來看情況決定要不要公佈同時順便對自己立死旗
我先從自助餐排列211方式挑出飲食日記圖片給各位參考
https://imgur.com/87kNBpT
https://imgur.com/rUHotw5
https://imgur.com/Uz5sd2h
https://imgur.com/G8mqnHy
https://imgur.com/9lXuOWm
https://imgur.com/eB1yDTy
若記不住原理那用一個方式理解把蔬菜當主食取代澱粉類反客為主，記住蔬菜和澱粉類食
物不要搞混然後按水肉菜飯果順序去吃，其實若覺得這樣子吃太無味的話那就記住澱粉類
永遠最後吃就好(包含垃圾食物)
後來我就自已煮了，前期清蒸居多後期改用油炒煮，很多人以為水煮最健康其實是最破壞
青菜養份，你在煮的過程中水溶性纖維、維生素全進水中了……..
https://imgur.com/duaKuzj
https://imgur.com/f5e8VRH
https://imgur.com/GHlEOcj
高熱量食物照片，垃圾食物我還是會吃的
但要接在原形食物後面，順序不能錯
https://imgur.com/HvN7o70
https://imgur.com/4gv9xB8
https://imgur.com/5VkwKTc
不過也別太壓抑我也是會吃高油高澱粉類的，不過初期前三個月先克制一下十天一次就好
現在是進標準區間不過一樣這類都是最後才吃前面都是接大量蔬菜去避免血糖上昇過快
最後運動也是需要的就家裡有啞鈐做簡易重訓，我的要求不高就至少看的出一點線條不
走巨巨路線因為後續維護成本較高覺得心累，目前在實驗隔日斷食法一日吃一日不吃但我
吃的限制放寬204斷食也會找垃圾食物當點心最後貼幾張真相
2015年真肥宅豬族同志形態近100g，我是可以一個人吃300元以上的鹽酥雞的
https://imgur.com/jAojcIA
https://imgur.com/d5EjJ4Q
https://imgur.com/9dWonvj
2022年年初開始佈回溯陣列，其實2021年8月到年底就開始有運動但還沒領悟新陣列
至今2022年9月第36周天自我煉化67kg
政治正確不如姿勢正確，POSE擺對那什麼都對了!
https://imgur.com/uM6G1b4
https://imgur.com/n45kt6a
https://imgur.com/OuHLskE
最後其實我很好奇要Cosplay日本Yakuza是不是需要西裝、墨鏡、皮鞋?
https://imgur.com/q5DPCLq
https://imgur.com/gxs4VFH
https://imgur.com/azJCK8R
https://imgur.com/8bzJ6jW
https://imgur.com/KgBrPYk
我記得反甲連先前欺負男同志時還在鄉民百科用水滸傳Cosplay炫耀，在日本這部
黑道小說只要你敢公開討論就等著被電到外太空。不過這裡是台灣應該有些人覺得
無所謂是吧反甲連?不過幹嘛在去年我在啃瓜子組務寫下這篇
https://reurl.cc/j1nyR2 沒多久鄉民百科那篇Cosplay就不見了?
玩梗這麼不認真這樣子像話嗎?還是只敢躲在匿名網路上興風作浪現實又是另一面目
扣除全甲刺青和斷指請問有像到?我對自己較嚴格只給87分不能再高
要給個評分嗎反甲份子還有鄉民板眾們?我是不介意這篇被分享
其實照鏡子看這相貌不是覺得帥氣，而是五味雜陳難以言喻
「以人為鏡可以明得失」這個相貌所鏡射的是反甲份子對本板的流氓行為還有我自身
火冥四分狂暴甲真正形象，這次我就坦誠面對自身黑暗面不再隱藏
這也是我這輩子第一次穿西裝照片公開亮相
平時我不會這樣子搞只怕還沒帥一波就先被警察盯上╮（╯＿╰）╭
最後祝各位中秋節快樂啊，沒烤肉沒朋友約沒關係
板主奉上誠意希望讓各位心情能愉快滿足哦
甲板板主paladada
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https://youtu.be/ojzjS0xiw5A
梅豔芳 莫問一生 電影東方三俠主題曲
人和人和人之間 滄桑裡自有浪漫
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.227.166 (臺灣)
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1F：推 loneloneago: 手扶額頭有帥 09/10 14:09
2F：推 st85148: 好酷的理論！ 09/10 14:09
3F：推 botnet: 好啦，你努力瘦下來我覺得蠻厲害的，給推 09/10 14:31
4F：→ botnet: 我覺得蠻有毅力的 09/10 14:31
自然是需要毅力的，正巧你們猴痘板滿二個月轉正式板本
而我也36周自我煉化成功真是無巧不成書
※ 編輯: paladada (125.224.227.166 臺灣), 09/10/2022 14:33:15
5F：推 waa006: 真的好像黑道...好佩服這麼認真生活的人 09/10 14:44
6F：→ paladada: 謝謝讚美 09/10 14:55
7F：推 hypnos76: 這個before和after好厲害。 09/10 14:56
8F：推 hypnos76: 我現在體重差不多66-67，之前有到80。 09/10 15:00
9F：→ paladada: 接下來就是要維持體重了 09/10 15:05
10F：→ rhp: 好勵志！ 09/10 15:16
11F：推 Ryan113: 真的只要在家做簡易健身就有這樣的身材嗎？（舉手 整個就 09/10 15:25
12F：→ Ryan113: 是佩服 09/10 15:25
13F：→ paladada: 我確實沒上健身房，飲食控制其實 09/10 15:28
14F：→ paladada: 是關鍵再來才是運動 09/10 15:28
15F：推 botnet: 我覺得你眼神中有暴戾之氣耶 09/10 15:33
16F：推 mas1995: 推 09/10 15:39
17F：→ rhp: 減肥真的毅力這關最難QQ 09/10 15:43
18F：推 light20735: 腹肌好大 09/10 16:14
19F：推 mrl1116: 真的瘦身效果非常明顯，辛苦了 09/10 16:33
20F：推 Barefoot24: 厲害 09/10 16:42
21F：→ paladada: 感謝各位讚美，也希望給予板眾們 09/10 16:59
22F：→ paladada: 參考方式，有心改變自己需要好好規劃方案去執行 09/10 16:59
23F：推 teke: 手扶額頭那張有帥 09/10 17:00
https://imgur.com/XdtEaKl
https://imgur.com/5r0KSFY
https://imgur.com/7NYSpEk
我平常就家附近田野跑步+買的簡單運動器材
https://imgur.com/j6D64y7
https://imgur.com/IuiujHw
https://imgur.com/GtHmGXD
至於眼神有暴戾之氣嘛，我只能說我內心很溫柔
※ 編輯: paladada (125.224.227.166 臺灣), 09/10/2022 17:23:13
24F：推 n6335097: 瘦好多！ 09/10 17:27
25F：→ paladada: 感謝讚美，中秋大家烤完肉後好好保養自己吧 09/10 17:32
26F：推 dan8013: 比較喜歡胖胖的樣子 09/10 17:48
只能說各有喜好，不過我那時候的健康是比較不好的情況
我家人有高血壓病史所以有遺傳到這問題
天氣冷時會脖子抽筋不舒服，我知道再不調整可能有中風危險
※ 編輯: paladada (125.224.227.166 臺灣), 09/10/2022 17:51:55
27F：推 maxw1102: 推 減肥成功 不過你肉肉的時候也很可愛 現在有變帥 09/10 18:15
28F：推 ssss0960193: 你的字好工整 好看 09/10 18:48
29F：推 bigbang923: 瘦好多 09/10 18:53
30F：推 hermes20372: 手寫字那邊我覺得超屌 推 09/10 18:57
其實我寫字很醜，是因為我習慣在寫的書行下面墊一支尺
這樣子寫出來的字就容易比較工整
※ 編輯: paladada (125.224.227.166 臺灣), 09/10/2022 19:01:27
31F：推 burnsy0018: 哦哦哦板主我愛你 09/10 19:04
我也愛各位啊^^
※ 編輯: paladada (125.224.227.166 臺灣), 09/10/2022 19:06:11
32F：推 andy4961: 推個，很勵志 09/10 19:10
33F：推 j9587643: 推瘦身成功，減肥真的非常需要毅力，也感謝版主辛勤管理 09/10 19:36
34F：→ j9587643: 甲版，辛苦了，佳節愉快 09/10 19:36
35F：→ ienet788: 推毅力瘦身。我魔獸第四季沒誠意退坑打魔物獵人跟漆彈3 09/10 20:29
36F：→ ienet788: 去了 09/10 20:29
37F：→ ienet788: 然後突然發覺我們同年 09/10 20:30
38F：推 smallyou1988: 推推推，我也是先從節食跟不亂吃開始瘦了10公斤 09/10 20:33
39F：推 lo17593ve: 推瘦身 09/10 20:35
40F：推 taya1991: 前面的筆記...必須請大大收下膝蓋 09/10 21:14
41F：推 wow56397849: 推 09/10 21:15
42F：→ awanderer: 穿西裝好老氣 09/10 21:15
43F：推 inouekaoru: 感覺你適合75-85左右 09/10 21:21
44F：推 on0322: 好性格！ 09/10 21:39
45F：推 teke: 阿諾史瓦性格 09/10 22:17
46F：推 shizukada: 好厲害，我小腹一直消不掉 QQ 09/10 23:27
47F：推 wtocactus: 版主以前我的菜！ 09/11 00:45
48F：→ paladada: 其實西裝裝扮就是走成熟風格，我還刻意走日本傳統黑道風 09/11 01:17
49F：→ paladada: 是比較老氣XD,不過要增肌增重我是覺得不如體態有線條過 09/11 01:17
50F：→ paladada: 壯其實也不好保養的 09/11 01:17
51F：推 lazysky: 愛版主大大 09/11 02:31
52F：推 encoreg10917: 推推 09/11 06:18
53F：推 ahule: 第一張的乳暈好搶戲 09/11 11:35
54F：→ paladada: ^ ^ 09/11 11:45
55F：推 marcox: 強大的內心 強大的努力 好厲害 佩服你的自我控制 09/11 15:59
其實我看過一篇文章，控制別人不如控制自己更容易
至於那群反甲連份子，我想他們大概不敢把這篇轉到八卦板公審我的
中秋節今天結束，明天上班日大家要好好照顧身子
天氣開始變冷了小心流感，從去年疫情開始大家日子不好過
56F：推 dengweki: 性感 09/11 16:38
57F：推 cc60110: 厲害！！ 09/11 17:55
※ 編輯: paladada (125.224.240.13 臺灣), 09/11/2022 18:59:09
58F：推 she192224: 推推版主 09/11 21:08
59F：推 teemocogs: 中秋節快樂~ 09/11 21:31
60F：推 Wx7621: 胖胖的比較可愛…現在有點凶的感覺 09/11 21:51
61F：推 lovebxcx: 胖瘦都好帥 09/11 23:04
62F：→ paladada: 中秋節快樂 09/11 23:33
63F：推 etute: 版主好有毅力 而且也好可愛wwww 09/11 23:55
64F：推 OdinSword: 比較喜歡小肥宅 09/12 00:31
65F：推 losh: 胖胖的比較可愛 09/12 00:54
66F：推 xperiabest: 大推！！！ 09/12 01:36
67F：推 FFKM: 為了部落！ 09/12 01:37
為了部落!
68F：推 adadalap: 自推一個 09/12 10:34
69F：推 q0917746577: 推板主的毅力和決心 09/12 12:16
70F：→ paladada: 感謝大家支持，我會努力練下去 09/12 17:57
71F：推 jupwar: 好厲害，沒贅皮 09/12 18:18
其實如果你仔細看照片，我胸部下方有明顯的肥胖紋
基本上胖子廋下來都還是會留有一些痕跡的
※ 編輯: paladada (125.224.238.125 臺灣), 09/12/2022 18:37:39
72F：推 smpian: 房子真古典 09/12 23:08
73F：推 adadalap: 背後是我過世祖父房間，現在沒用就當重訓運動房 09/13 03:22
74F：推 easonking: 太有毅力啦 瘦下來很好看耶 09/13 09:32
75F：推 adadalap: 謝謝讚美，不否認瘦身是一種鍛鍊意志力的好方法 09/13 09:56
76F：推 hnj92: 意想不到的長文 路過推 09/13 23:21
77F：推 adadalap: 願有瘦身瓶頸的人可以找到解方 09/14 02:38
78F：推 hsnu109515: 向版主看齊！！ 09/15 07:35
79F：推 adadalap: 樓上可以的 09/15 09:17
80F：推 BlueMK: 板大不笑很像圍事的，尤其西裝照XDD 09/15 13:15
81F：推 adadalap: 這邊可能需要這種人反制反甲連XD 09/15 13:44
82F：推 jontaxx: CooL差點認不出來!!!帥喔 09/19 14:28
83F：推 flyingmoon: 超厲害 給讚，我應該來仿效一下 09/30 16:23