https://i.imgur.com/8nrc1pQ.jpg 如標題，找平假日在東海、沙鹿龍井一帶world gym 或室外運動場找長期健友一起運動、 護槓、補重量。 【時間】輪班工作，早中晚都能找日期約 【地點】東海、沙鹿、黎明/西屯World gym，或戶外運動場/公園等 【訓練】健力三項、徒手街健、功能性訓練 (例如VIIT、SAQ、推雪橇、農夫走路…) 【目前狀況】 身高172，體重65，三項PR (深蹲147.5 kg，硬舉155 kg，臥推97.5 kg)。 前陣子因為前十字韌帶全斷，正在積極復健中；目前箱上蹲在175 kg、後腳抬高蹲 (傷肢 側) 105kg。 因為要恢復正常的深蹲、硬舉訓練還有一定的風險，因此希望找朋友一起訓練、互相照看 比較安全。 【希望對象】 1、時間地點相近者為佳 2、不介意新手，可以一起練；但是希望能長時間一起約練，因為帶新手練其實很拖慢自 己的訓練步調，練幾週就放棄相當浪費時間。 3、以練健力三項和徒手訓練為主，沒辦法像健美健體一樣練出大肌肌和漂亮的線條，甚 至腰還會變粗；很介意體態的話可能要考慮一下 ─ 畢竟其實主要目的是找人一起護槓、 補重量。 4、想在室外一起玩徒手健身也可以約，平日晚上每週會有兩天在黎明的公園和朋友一起 訓練，也常出現在海線一帶的公園 (通常是白天)。 https://i.imgur.com/0GBH8um.jpg https://i.imgur.com/YwJOO4I.jpg 最近每週都會有一天日南湧泉附近的公園運動，練完就能直接跳到水裡洗澡曬太陽，舒爽 非常，有興趣也可以一起。 https://i.imgur.com/5NDX8j5.jpg https://i.imgur.com/kvaShrN.jpg https://i.imgur.com/6QPpgPH.jpg 【聯繫方式】 站內信加Line 聯絡囉。 --

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