「你一定很辛苦吧？」 這是我去看心理諮商， 諮商師聽完我故事說的第一句話。 當下的心稍微穩了下來， 一直以來都綁得緊緊又懸在繩上惴惴不安的心。 (像一個掛在天花板的粽子 XD) -- 腦子沒有辦法控制地打轉。 每一個過去的回憶都莫名地清晰， 某些片段更是清楚地像電影重播一樣， 連對方臉上的細紋在記憶中都清楚可見。 不知道不去思考是什麼感覺了。 所有對於自己生命的一萬種可能都已經想遍。 其實身為當事人，該怎麼做心裡也都比誰清楚。 身為同樣經歷過這些的人， 我想說的是你已經很棒了。 即使在這麼低潮的狀況。 尋求身心科的支持，持續治療， 並有在找心輔中心做諮商。 你都有正視這些困境並想處理它，超努力也超棒的。 (給你大大的擁抱) -- 如果經濟需可的話， 找一個自己信任的諮商師，持續地去跟他聊聊吧。 有時候某些的情緒跟執著， 卻跟表層連結的事件沒有相關。 我最喜歡跟粗線條的朋友舉的例子 因為頭痛就醫，卻發現是因為肩頸太僵硬導致， 而肩頸太僵硬的原因卻是因為內分泌失調導致容易緊張。 心裡的傷痛也是一樣的，甚至是更複雜的。 就像電影inception一樣， 在潛意識好幾層裡我們可能埋下了一個恐懼或是渴望， 一層一層地演變，卻強大到驅動著整個人的情緒跟個性。 我的心理諮商師幫我一起帶到了底層， 看到底層的那一瞬間我笑了，有種他媽的原來是你啊的感覺 (當然也是要邊哭一下) 滿感謝我的諮商師的 希望你也可以找到自己的答案。 -- 自己走過來覺得更完整了。 經歷過的低潮回頭看，會發現是人生的翻轉點。 很多人沒有經歷過這些， 強用著武裝靠社會價值生活，但到後面卻覺得自己很不快樂。 走過這些，你會變得更好的。 只要相信這個就可以了。 -- 自己的幾個小撇步。 瘋狂運動 ==> 自我掌控感還有噴汗大喘感受到生命 XD 是一種救贖。 規律的喜歡的小習慣 ==> 個人是上英語課跟外籍老師對話， 反正時間一到一定要去上課，順便放空。 幾個信賴的家人/好朋友 ==> 記得要用輪的(這個很重要)，然後我超感謝他們 最後推薦幾部相關的電影， 我覺得邊看邊宣洩情緒滿療癒的。 崩壞人生/最美的安排/海邊的曼徹斯特。 -- 我們都沒有不好，我們也都會變得更好 :) ※ 引述《placidwood (天空)》之銘言： : 我是個重鬱症患者，目前吃了快三年的藥了。 : 之前在同志自我認同的路上就走了很久， : 直到大學快畢業，覺得自己的生命受到威脅， : 所以藉故延畢，偷偷的去心輔中心諮商半年。 : 過年時和男友分手了， : 我們和平分手，但我卻難過到不能自已， : 還是會忍不住用line敲他， : 不知不覺造成他很高興大的壓力，我也變成他口中的恐怖情人。 : 我試著隱藏他，不再去騷擾他， : 但今天實在糟糕得很，還是敲他了。 : 我總覺得我帶給別人困擾，帶給別人麻煩， : 每晚睡覺前聽著我跟前男友的電話錄音， : 我知道我又生病了， : 不停的去搜尋自殺的相關資料，這樣才感到好些。 : 雖然有在吃藥，但好像只能維持一定的水平， : 低潮情緒一直拉不上來， : 我滿努力在控制自己的，但好像一直在失控邊緣。 : 有什麼管道能救自己，拉自己一把嗎？ --

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