「你一定很辛苦吧？」 这是我去看心理谘商， 谘商师听完我故事说的第一句话。 当下的心稍微稳了下来， 一直以来都绑得紧紧又悬在绳上惴惴不安的心。 (像一个挂在天花板的粽子 XD) -- 脑子没有办法控制地打转。 每一个过去的回忆都莫名地清晰， 某些片段更是清楚地像电影重播一样， 连对方脸上的细纹在记忆中都清楚可见。 不知道不去思考是什麽感觉了。 所有对於自己生命的一万种可能都已经想遍。 其实身为当事人，该怎麽做心里也都比谁清楚。 身为同样经历过这些的人， 我想说的是你已经很棒了。 即使在这麽低潮的状况。 寻求身心科的支持，持续治疗， 并有在找心辅中心做谘商。 你都有正视这些困境并想处理它，超努力也超棒的。 (给你大大的拥抱) -- 如果经济需可的话， 找一个自己信任的谘商师，持续地去跟他聊聊吧。 有时候某些的情绪跟执着， 却跟表层连结的事件没有相关。 我最喜欢跟粗线条的朋友举的例子 因为头痛就医，却发现是因为肩颈太僵硬导致， 而肩颈太僵硬的原因却是因为内分泌失调导致容易紧张。 心里的伤痛也是一样的，甚至是更复杂的。 就像电影inception一样， 在潜意识好几层里我们可能埋下了一个恐惧或是渴望， 一层一层地演变，却强大到驱动着整个人的情绪跟个性。 我的心理谘商师帮我一起带到了底层， 看到底层的那一瞬间我笑了，有种他妈的原来是你啊的感觉 (当然也是要边哭一下) 满感谢我的谘商师的 希望你也可以找到自己的答案。 -- 自己走过来觉得更完整了。 经历过的低潮回头看，会发现是人生的翻转点。 很多人没有经历过这些， 强用着武装靠社会价值生活，但到後面却觉得自己很不快乐。 走过这些，你会变得更好的。 只要相信这个就可以了。 -- 自己的几个小撇步。 疯狂运动 ==> 自我掌控感还有喷汗大喘感受到生命 XD 是一种救赎。 规律的喜欢的小习惯 ==> 个人是上英语课跟外籍老师对话， 反正时间一到一定要去上课，顺便放空。 几个信赖的家人/好朋友 ==> 记得要用轮的(这个很重要)，然後我超感谢他们 最後推荐几部相关的电影， 我觉得边看边宣泄情绪满疗癒的。 崩坏人生/最美的安排/海边的曼彻斯特。 -- 我们都没有不好，我们也都会变得更好 :) ※ 引述《placidwood (天空)》之铭言： : 我是个重郁症患者，目前吃了快三年的药了。 : 之前在同志自我认同的路上就走了很久， : 直到大学快毕业，觉得自己的生命受到威胁， : 所以藉故延毕，偷偷的去心辅中心谘商半年。 : 过年时和男友分手了， : 我们和平分手，但我却难过到不能自已， : 还是会忍不住用line敲他， : 不知不觉造成他很高兴大的压力，我也变成他口中的恐怖情人。 : 我试着隐藏他，不再去骚扰他， : 但今天实在糟糕得很，还是敲他了。 : 我总觉得我带给别人困扰，带给别人麻烦， : 每晚睡觉前听着我跟前男友的电话录音， : 我知道我又生病了， : 不停的去搜寻自杀的相关资料，这样才感到好些。 : 虽然有在吃药，但好像只能维持一定的水平， : 低潮情绪一直拉不上来， : 我满努力在控制自己的，但好像一直在失控边缘。 : 有什麽管道能救自己，拉自己一把吗？ --

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