3暖2涼 孩子不感冒 【記者詹建富／報導】 最近天氣明顯轉涼，不少兒童感染風寒，咳嗽聲此起彼落，而且一旦感冒初癒，卻又重複 感染，病情嚴重時還可能併發肺炎，讓許多家長擔心不已。花蓮慈濟醫院中醫科醫師柯建 新根據古代醫書，建議家長在照顧小孩時，要注意孩子「三暖二涼」，亦即背暖、肚暖、 足暖、頭涼、心胸涼，如果能做到這五項要點，感冒自然不易上身。 柯建新表示，時值初冬，氣溫大致還有攝氏廿幾度，但早暖溫差大，因此不論大人、小孩 如果穿衣不當，稍一不慎就容易受涼，有的小孩免疫力較差，會反覆出現上呼吸道感染， 咳嗽不止。因此，唯有平常多預防，注意保暖，尤其在感冒流行季節，如果幼稚園或家裏 有人生病，最好隔離以減少感染機會。 而根據明代徐春甫「小兒病源方論」，柯建新認為，其中的「養子十法」，可做為家長平 常照顧孩童的參考，簡而言之，就是應做到「三暖二涼」，包括背暖、肚暖、足暖、頭涼 和心胸涼。 他表示，在傳統醫學中，人體背部的「俞穴」是身體與外在環境交通之處，病邪容易由此 趁虛而入，所以時常保持背部溫暖，可預防感冒或疾病入侵。但要注意的是，有的家長在 冬天讓孩子穿很多衣服，反而會汗流浹背，如果背部出汗過多變得濕涼，就容易招致風濕 ，因此，冬天穿衣要適當拿捏，以免過猶不及。 此外，許多老人家叮嚀，小孩子睡覺時要圍上肚兜，以免夜裏踢被子而著涼，其實也是注 意到肚子要暖。柯建新說，傳統中醫認為，脾胃與免疫系統有關，但由於孩童的體質特色 是「脾常不足」，因此平常唯有保持「肚暖」，就是保護脾胃，讓脾胃功能正常運作，達 到消化、吸收及營養各歸其位，就能保持良好的抵抗力。 至於足部，同時也要保持溫暖。柯建新指出，由於雙腳需承受全身體重，而氣血由上半身 循環到下半身的腳跟時，就要轉而向上循行，所以足部健康非常重要。古代養生家也都強 調，冬天宜保持足部溫暖，每晚臨睡前按摩腳底百餘下，可促進氣血順暢及保健效果。 背部、腹部及足部應保持溫暖，但頭部和心胸則勿過熱。柯建新強調，當人體發燒之際， 額頭就開始發燙，同樣的，中醫認為「頭為諸陽之會」，是最容易「上火」的部位，而孩 童發燒則有三分之一是靠頭部來散熱，因此平常就要讓小孩的頭部保持涼爽，則必定神清 氣爽。此外，「心胸涼」則是指衣著不要過於厚重，進而壓迫到正常的呼吸及心臟功能， 以免心煩氣躁。 【2005/11/28 民生報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3031152.shtml -- 新世紀飲食（可線上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世紀飲食」影片介紹 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者約翰‧羅彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 從冰淇淋王國到創造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 願人人溫飽 願人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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