3暖2凉 孩子不感冒 【记者詹建富／报导】 最近天气明显转凉，不少儿童感染风寒，咳嗽声此起彼落，而且一旦感冒初癒，却又重复 感染，病情严重时还可能并发肺炎，让许多家长担心不已。花莲慈济医院中医科医师柯建 新根据古代医书，建议家长在照顾小孩时，要注意孩子「三暖二凉」，亦即背暖、肚暖、 足暖、头凉、心胸凉，如果能做到这五项要点，感冒自然不易上身。 柯建新表示，时值初冬，气温大致还有摄氏廿几度，但早暖温差大，因此不论大人、小孩 如果穿衣不当，稍一不慎就容易受凉，有的小孩免疫力较差，会反覆出现上呼吸道感染， 咳嗽不止。因此，唯有平常多预防，注意保暖，尤其在感冒流行季节，如果幼稚园或家里 有人生病，最好隔离以减少感染机会。 而根据明代徐春甫「小儿病源方论」，柯建新认为，其中的「养子十法」，可做为家长平 常照顾孩童的参考，简而言之，就是应做到「三暖二凉」，包括背暖、肚暖、足暖、头凉 和心胸凉。 他表示，在传统医学中，人体背部的「俞穴」是身体与外在环境交通之处，病邪容易由此 趁虚而入，所以时常保持背部温暖，可预防感冒或疾病入侵。但要注意的是，有的家长在 冬天让孩子穿很多衣服，反而会汗流浃背，如果背部出汗过多变得湿凉，就容易招致风湿 ，因此，冬天穿衣要适当拿捏，以免过犹不及。 此外，许多老人家叮咛，小孩子睡觉时要围上肚兜，以免夜里踢被子而着凉，其实也是注 意到肚子要暖。柯建新说，传统中医认为，脾胃与免疫系统有关，但由於孩童的体质特色 是「脾常不足」，因此平常唯有保持「肚暖」，就是保护脾胃，让脾胃功能正常运作，达 到消化、吸收及营养各归其位，就能保持良好的抵抗力。 至於足部，同时也要保持温暖。柯建新指出，由於双脚需承受全身体重，而气血由上半身 循环到下半身的脚跟时，就要转而向上循行，所以足部健康非常重要。古代养生家也都强 调，冬天宜保持足部温暖，每晚临睡前按摩脚底百余下，可促进气血顺畅及保健效果。 背部、腹部及足部应保持温暖，但头部和心胸则勿过热。柯建新强调，当人体发烧之际， 额头就开始发烫，同样的，中医认为「头为诸阳之会」，是最容易「上火」的部位，而孩 童发烧则有三分之一是靠头部来散热，因此平常就要让小孩的头部保持凉爽，则必定神清 气爽。此外，「心胸凉」则是指衣着不要过於厚重，进而压迫到正常的呼吸及心脏功能， 以免心烦气躁。 【2005/11/28 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3031152.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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