便宜又營養 吃香蕉意想不到的好處 原始圖文網址：http://www.niusnews.com/index.php/main/view/3928 台灣有「水果王國」的美稱，有些季節性水果經技術改良後甚至可以全年供應，讓民眾在 一年四季都有不同的水果可以享用，而香蕉就是其中一項便宜又營養的水果，早期還因為 外銷成績優秀，讓台灣獲得「香蕉王國」之名！ http://www.niusnews.com/=3gh4034 香蕉幾乎含有所有的維生素與礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素，尤其鉀含 量特別豐富，鎂的成分也很高，是食物中錳的最佳來源之一，一條香蕉的熱量約在80~100 卡左右而已。 【吃香蕉好處多多】 http://www.niusnews.com/=3h3vf45 ◎ 預防或控制高血壓 香蕉內含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低；將香蕉切成小塊後， 跟牛奶一起放入果汁機打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。 ◎ 增加免疫力 香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內白血球，改善免 疫系統的功能，增強人體抗癌的免疫力。 http://www.niusnews.com/=03a1g10 ◎ 富含纖維質 香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。 ◎ 容易產生飽足感，可幫助減肥 香蕉中澱粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來當作減肥期間的主食 來源。 【吃香蕉的禁忌】 http://www.niusnews.com/=0a42hw1 ※有腎臟功能問題的人，不宜食用香蕉 香蕉中豐富的鉀，會使腎臟病患無法順利排泄體內多餘的鉀，將加重病情。 http://www.niusnews.com/=04vwag2 台灣作為香蕉的主要產區，也發明出許多不同的香蕉吃法， 不論是單吃或跟其他食材一起吃，都能讓吃香蕉變得更有樂趣。 http://www.niusnews.com/=0v1k433 因為日本女星深田恭子利用香蕉減肥法成功瘦身， 也讓香蕉變成一舉成為許多人心中的減肥聖品！ http://www.niusnews.com/=0125v44 妞編輯小時候並不是很喜歡吃香蕉，總覺得香蕉長得很醜(果皮上的黑斑) 後來才知道香蕉不但便宜又有高營養價值，最重要的還是減肥的好幫手！ 不論是為了身體健康或是減肥，大家一起來多吃香蕉吧！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.202.228