便宜又营养 吃香蕉意想不到的好处 原始图文网址：http://www.niusnews.com/index.php/main/view/3928 台湾有「水果王国」的美称，有些季节性水果经技术改良後甚至可以全年供应，让民众在 一年四季都有不同的水果可以享用，而香蕉就是其中一项便宜又营养的水果，早期还因为 外销成绩优秀，让台湾获得「香蕉王国」之名！ http://www.niusnews.com/=3gh4034 香蕉几乎含有所有的维生素与矿物质，因此从中可以很容易地摄取各种营养素，尤其钾含 量特别丰富，镁的成分也很高，是食物中锰的最佳来源之一，一条香蕉的热量约在80~100 卡左右而已。 【吃香蕉好处多多】 http://www.niusnews.com/=3h3vf45 ◎ 预防或控制高血压 香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低；将香蕉切成小块後， 跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血压果汁了。 ◎ 增加免疫力 香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免 疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。 http://www.niusnews.com/=03a1g10 ◎ 富含纤维质 香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。 ◎ 容易产生饱足感，可帮助减肥 香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，所以很多人用来当作减肥期间的主食 来源。 【吃香蕉的禁忌】 http://www.niusnews.com/=0a42hw1 ※有肾脏功能问题的人，不宜食用香蕉 香蕉中丰富的钾，会使肾脏病患无法顺利排泄体内多余的钾，将加重病情。 http://www.niusnews.com/=04vwag2 台湾作为香蕉的主要产区，也发明出许多不同的香蕉吃法， 不论是单吃或跟其他食材一起吃，都能让吃香蕉变得更有乐趣。 http://www.niusnews.com/=0v1k433 因为日本女星深田恭子利用香蕉减肥法成功瘦身， 也让香蕉变成一举成为许多人心中的减肥圣品！ http://www.niusnews.com/=0125v44 妞编辑小时候并不是很喜欢吃香蕉，总觉得香蕉长得很丑(果皮上的黑斑) 後来才知道香蕉不但便宜又有高营养价值，最重要的还是减肥的好帮手！ 不论是为了身体健康或是减肥，大家一起来多吃香蕉吧！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.202.228