作者Boeing0805 (If and only If)
看板fruits
標題[發問] 幫助睡眠、穩定血壓的水果
時間Sat Aug 25 13:36:57 2012
因為最近這一週睡的不太好，導致量血壓的時候容易偏高，
請問有沒有推薦或適合吃的水果，
方便食用，容易保存(我有冰箱)，
能夠幫助睡眠，最好對於降血壓也能夠有幫助的，
謝謝大家~
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大野狼說什麼 ~?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.80.118
1F：推 yamino1412:扁實檸檬可以降血壓，但是幫助睡眠就不 60.245.40.228 08/25 14:17
2F：→ yamino1412:知道了... 60.245.40.228 08/25 14:17
3F：→ hsinzouwang:聽老師說龍眼乾(帶殼)泡茶喝可以安神 122.117.37.244 08/27 18:19
4F：推 Radiantee:好像沒聽說吃水果助眠的... 真的要的話 114.35.30.253 08/29 20:05
5F：→ Radiantee:選擇維他命C較多、甜份不要太高的吧 114.35.30.253 08/29 20:05
6F：→ Radiantee:助眠方法不外乎適當的運動，需要的話在 114.35.30.253 08/29 20:06
7F：→ Radiantee:睡前喝溫牛奶、薰衣草/洋甘菊花茶，然後 114.35.30.253 08/29 20:07
8F：→ Radiantee:避免在睡前做讓精神太亢奮的事，例如 114.35.30.253 08/29 20:08
9F：→ Radiantee:繼續工作、看恐怖片、盯著電腦等等 114.35.30.253 08/29 20:08
10F：→ berliner01:香蕉 140.112.25.108 09/04 18:00
11F：→ anyuzi:奇異果 114.43.15.230 09/08 05:57
12F：推 applst:奇異果可幫助睡眠又可幫助減肥180.177.108.207 09/15 09:40