忍不住要回答了 什麼水果都可以吃,重點在於"份量" 一天盡量在餐與餐之間,及一次進食一個拳頭大小的份量 何謂餐與餐之間? 就是早餐或是午餐 午餐或是晚餐中間 比如我早上八點吃早餐,十點可以吃一個拳頭份量的水果....12點可以進食午餐... 糖尿病患的食,很重要 但不是什麼都不能吃!而是要吃的有技巧 為什麼水果要在餐與餐之間吃? 因為東方人喜歡在餐後吃水果,但原本的餐食已經有熱量,再進食水果只是增加此次進 食量的糖份罷了,若選在餐與餐之間吃,當進食兩小時後食物已經被消化,血液中糖份 跟剛吃飽時相比相對較低,胰島素參與消化也較有功用.很多營養師較推鑒大蕃茄或 土芭樂,那是因為那屬糖份較低的水果,相較之下,荔枝甘蔗等簡直跟喝糖水沒兩樣 對於糖尿病患者血液中糖份高滲透壓也高養份吸收就已經不易,吃糖份高的水果 只是雪上加霜,但餐食與水果是可以互相調配的,比如夏天的水果又甜又好吃 不吃讓人好難受,就可以在進食正餐時減少份量 等待幾個鐘頭後進食一份水果 讓糖尿病患保有生活品質,不過這不能是常態,只能偶一為之... 定時定量...才是糖尿病患最高指導原則!!!!! ※ 引述《samuel081801 (samuel)》之銘言： : 推薦選用,含糖量少於10克的水果，包括青 : 瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子 : 、杏、枇杷、鳳梨、草莓、櫻桃、芭樂等。 : 不宜選糖量高的水果，包括紅棗、紅果，特 : 別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂 : 圓等干果，以及果脯應禁止食用。 含糖量 : 特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、 : 萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬 : 棗、黃桃等也不宜食用。 : ※ 引述《jbchen (bingo)》之銘言： : : 給你幾個糖尿病吃水果的重點 : : 就是... : : 哪一種水果都可以吃...只是量要控制! : : 不管怎樣... : : 吃水果比喝純果汁好... : : 喝純果汁比喝濃縮還原果汁好... : : 喝濃縮還原果汁比喝稀釋的果汁好! : : 還有... : : 最重要的是...葡萄柚果汁盡量少喝... : : 因為它會跟糖尿病的藥相剋喔! : : 切記切記... : : 祝您與家人平安! -- Send someone to love me I need to rest in arms --

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