忍不住要回答了 什麽水果都可以吃,重点在於"份量" 一天尽量在餐与餐之间,及一次进食一个拳头大小的份量 何谓餐与餐之间? 就是早餐或是午餐 午餐或是晚餐中间 比如我早上八点吃早餐,十点可以吃一个拳头份量的水果....12点可以进食午餐... 糖尿病患的食,很重要 但不是什麽都不能吃!而是要吃的有技巧 为什麽水果要在餐与餐之间吃? 因为东方人喜欢在餐後吃水果,但原本的餐食已经有热量,再进食水果只是增加此次进 食量的糖份罢了,若选在餐与餐之间吃,当进食两小时後食物已经被消化,血液中糖份 跟刚吃饱时相比相对较低,胰岛素参与消化也较有功用.很多营养师较推鉴大蕃茄或 土芭乐,那是因为那属糖份较低的水果,相较之下,荔枝甘蔗等简直跟喝糖水没两样 对於糖尿病患者血液中糖份高渗透压也高养份吸收就已经不易,吃糖份高的水果 只是雪上加霜,但餐食与水果是可以互相调配的,比如夏天的水果又甜又好吃 不吃让人好难受,就可以在进食正餐时减少份量 等待几个钟头後进食一份水果 让糖尿病患保有生活品质,不过这不能是常态,只能偶一为之... 定时定量...才是糖尿病患最高指导原则!!!!! ※ 引述《samuel081801 (samuel)》之铭言： : 推荐选用,含糖量少於10克的水果，包括青 : 瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子 : 、杏、枇杷、凤梨、草莓、樱桃、芭乐等。 : 不宜选糖量高的水果，包括红枣、红果，特 : 别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄乾、杏干、桂 : 圆等干果，以及果脯应禁止食用。 含糖量 : 特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、 : 莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬 : 枣、黄桃等也不宜食用。 : ※ 引述《jbchen (bingo)》之铭言： : : 给你几个糖尿病吃水果的重点 : : 就是... : : 哪一种水果都可以吃...只是量要控制! : : 不管怎样... : : 吃水果比喝纯果汁好... : : 喝纯果汁比喝浓缩还原果汁好... : : 喝浓缩还原果汁比喝稀释的果汁好! : : 还有... : : 最重要的是...葡萄柚果汁尽量少喝... : : 因为它会跟糖尿病的药相克喔! : : 切记切记... : : 祝您与家人平安! -- Send someone to love me I need to rest in arms --

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