不少人喜歡吃水果減肥，但哪些水果不宜空腹吃？台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀 悅指出，任何水果都能空腹吃，只是腸胃道不好的民眾吃了會產生不適時就應避免；但這 也因人而異，非每個腸胃不佳的人都如此。 一般人多是飯後吃水果，但也有不少人因食欲差或減肥因素，也會簡單以水果餐果腹，但 否有哪些水果不宜空腹吃？國泰綜合醫院營養師賴秀怡指出，腸胃道差的民眾，可避免空 腹吃太甜或纖維質粗的水果，舉凡鳳梨、芒果、柳丁、橘子等，以免胃酸分泌過多，產生 不適。 營養師賴秀怡解釋，芒果等甜度很高的水果，會刺激胃酸分泌，因此腸胃道功能差的人， 若空腹吃太甜的水果，恐因胃酸分泌，造成胃食道逆流等不適。 但營養師賴秀怡強調，並非每個腸胃道功能不好的人都需避免空腹吃太甜或纖維質粗的水 果，這是因人而異，若腸胃道功能差的民眾空腹吃了仍不會出現不適，也就無需特別避免 。 台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅則說，任何水果都能空腹吃，只是有腸胃道不好 的民眾，如會因吃某種食物就產生不適，就應避免，同樣強調這是因人而異，並非絕對， 就像有人就習慣早上喝果汁，也不會產生什麼不適狀況。 營養師張惠萍、陳淑美則指出，水果沒有不能空腹吃的禁忌，但如有胃潰瘍等腸胃問題民 眾，確宜避免空腹吃太酸的水果，避免胃酸分泌，反之，胃酸分泌少者空腹吃點酸水果， 刺激分泌會覺得舒服。 營養師賴秀怡另提醒，民眾亦可觀察個人排便的狀況，了解自己對哪些水果比較不消化， 如吃番茄發現排泄出來的皮清楚、明顯，就表示自己對此不消化。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100619/128/27q2h.html --

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