43種水果養生療效 蓮 霧 ：解熱、利尿、寧靜神經作用( 加鹽可助消化 )。 鳳 梨 ：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多( 須抹鹽 )。 棗 子 ：可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可過食須細嚼慢吞 ) 。 荔 枝 ：補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食( 已燥熱者不宜多吃)。 龍 眼 ：乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補(隔水煮、不可多食) 蘋 果 ：治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋潤皮膚、清潔牙齒 。 梨 ：清解熱毒、鎮咳化痰 ( 用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許 冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食 )。 桃 ：清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良應洗淨 ) 。 柿 ：瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、 化痰之效 ( 不可冰過 ) 。 人心果 ：解暑清熱良品可調節生理作用增加体力。 檸 檬 ：可增強消化、出汗過多、食慾不振、体力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部 可排除脂積( 果汁須含皮 )。 柚 子 ：可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜 食)。 橘 子 ：性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效 桶 柑 ：多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。 葡萄柚 ：可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。 桑 椹 ：可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加 冰糖或黑糖當茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。 芭 樂 ：營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。 枇 杷 ：膏可止咳化痰。 芒 果 ：可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎(易過敏、有外 傷不宜多食 )。 木 瓜 ：煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時 加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易癒合 ，是最佳減肥水果。 香 蕉 ：飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗 隔水燉1小時可咳嗽。 楊 桃 ：治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。 百香果 ：清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。 葡 萄 ：可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚髮、尿道發炎、小便 頻繁 、吃葡萄乾可癒。 李 子 ：解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。 梅 子 ：加工品治消化不良、健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅( 解嘔、解酒 )、梅干(減口 臭) 、話梅 ( 安胃、止嘔 )。 蘋 婆 ：瘦弱而食慾不振者是補充体力的最佳果品。 果 莢 ：治血痢殊效 ( 易噁心或便秘者應避免 )。 釋 迦 ：種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物鹼可治赤痢。 仙 桃 ：夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸 ( 寒滯者或飯前不可多食) 草 莓 ：必洗淨、可多食。豐富維他命C ，可清血、利尿。 無花果 ：可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁塗疣可 癒。 西印度櫻桃 ：綠熟果實之維他命C (可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命 )為水果 類中之冠，每天食用半個即夠人体所需。 西 瓜 ：食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮 腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用(不宜加鹽、糖) (貧血、衰弱、胃寒作悶、 易腹瀉者宜少吃 )。 甜 瓜 ：( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可 解躁(加少量鹽 )。 波羅蜜 ：有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。 酪 梨 ：可為滋養、強壯品適合体質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養顏、美容、 防止動脈硬化、身体老化之效。 椰 子 ：清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食) 椰肉可 開胃、溫中、補血 ( 熱不宜多食 ) 洛神葵 ：洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲後可消暑、降火、提神 解勞。未成熟果花煮湯汁當飲料喝1日數次可驅除寄生蟲、利尿。 獼猴桃 ：涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料 。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。 甘 蔗 ：甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力、解酒、潤喉消口臭、牙齒 雜穢。 番 茄 ：預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液 洗臉能消除小皺紋。 橄 欖 ：能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食， 可排除食積開胃止瀉。 --

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