43种水果养生疗效 莲 雾 ：解热、利尿、宁静神经作用( 加盐可助消化 )。 凤 梨 ：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食慾不振出汗过多( 须抹盐 )。 枣 子 ：可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可过食须细嚼慢吞 ) 。 荔 枝 ：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食( 已燥热者不宜多吃)。 龙 眼 ：乾的对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补(隔水煮、不可多食) 苹 果 ：治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋润皮肤、清洁牙齿 。 梨 ：清解热毒、镇咳化痰 ( 用梨削顶部处成1/4盖形，去核心，塞入川贝粉1钱，加少许 冰糖，盖上隔水煮梨汁同食 )。 桃 ：清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良应洗净 ) 。 柿 ：泻血、便秘，可蒸柿饼食用1天两枚。肺热、多痰、燥性、气管炎。具润肺、止咳、 化痰之效 ( 不可冰过 ) 。 人心果 ：解暑清热良品可调节生理作用增加体力。 柠 檬 ：可增强消化、出汗过多、食慾不振、体力倦怠、减肥解酒可饮汁、切片敷贴脸部 可排除脂积( 果汁须含皮 )。 柚 子 ：可清燥热、通便、消口臭、肠中恶气、解酒。(性寒.易腹疼、贫血、多痰者不宜 食)。 橘 子 ：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效 桶 柑 ：多吃不会寒滞、可解热、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。 葡萄柚 ：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。 桑 椹 ：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加 冰糖或黑糖当茶喝力，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。 芭 乐 ：营养价值为果品之冠。种子铁的含量为热带果实之最。果皮可治糖尿病。 枇 杷 ：膏可止咳化痰。 芒 果 ：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎(易过敏、有外 伤不宜多食 )。 木 瓜 ：煮肉加几片木瓜可加速煮烂。敷脸可消除黑斑、雀斑美化肌肤。胃肠患者烹饪时 加未成熟木瓜少许，可助消化、治溃疡、外伤用生木瓜连皮磨成浆状敷上易癒合 ，是最佳减肥水果。 香 蕉 ：饭後食，可助消化。口苦、舌燥、习惯便秘、清肺。1天吃条切段加冰糖清水1碗 隔水炖1小时可咳嗽。 杨 桃 ：治疗声音沙哑、喉痛、生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。 百香果 ：清肠、开胃、生津止渴，尤可除腻助消化。 葡 萄 ：可补气、养血、美容、利尿、孕妇饮可造血、安胎气。润肤发、尿道发炎、小便 频繁 、吃葡萄乾可癒。 李 子 ：解酒、醒脑、加糖或盐食用。消化不良者不宜食。 梅 子 ：加工品治消化不良、健胃、生津、杀虫良药、酸梅( 解呕、解酒 )、梅干(减口 臭) 、话梅 ( 安胃、止呕 )。 苹 婆 ：瘦弱而食慾不振者是补充体力的最佳果品。 果 荚 ：治血痢殊效 ( 易恶心或便秘者应避免 )。 释 迦 ：种子可治癣疥及拔脓。叶、种子、皮均含生物硷可治赤痢。 仙 桃 ：夏天偶尔冰凉食用可消除暑热、甘凉润肺、散结通肠 ( 寒滞者或饭前不可多食) 草 莓 ：必洗净、可多食。丰富维他命C ，可清血、利尿。 无花果 ：可解百毒、止痢、治便秘、痔疮。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鲜乳汁涂疣可 癒。 西印度樱桃 ：绿熟果实之维他命C (可预防感冒、癌症患者大量摄取可延长生命 )为水果 类中之冠，每天食用半个即够人体所需。 西 瓜 ：食疗不可冰。可解热、利尿、排毒、消暑、通便。适高血压、糖尿病、肾脏炎浮 肿、尿道炎、黄疸、酒毒等患者食用(不宜加盐、糖) (贫血、衰弱、胃寒作闷、 易腹泻者宜少吃 )。 甜 瓜 ：( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解热、止渴、净化血液、利尿、夏天食可 解躁(加少量盐 )。 波罗蜜 ：有止渴、利尿、清热、醒酒之效。可补中益气。 酪 梨 ：可为滋养、强壮品适合体质瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有养颜、美容、 防止动脉硬化、身体老化之效。 椰 子 ：清凉饮料。椰水具解热、袪暑、止吐血、去热、消水肿(寒底不宜多食) 椰肉可 开胃、温中、补血 ( 热不宜多食 ) 洛神葵 ：洛神茶是甘凉饮料对虚火上升、高血压、全身倦怠。饮後可消暑、降火、提神 解劳。未成熟果花煮汤汁当饮料喝1日数次可驱除寄生虫、利尿。 猕猴桃 ：凉性果品可解热燥、利尿、止渴、通便、多食无妨打泥加蜂蜜饮用为养颜饮料 。茎根捣烂用水冲泡可洗各种肿痒。 甘 蔗 ：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿 杂秽。 番 茄 ：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液 洗脸能消除小皱纹。 橄 榄 ：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食， 可排除食积开胃止泻。 --

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