※ 引述《hungyati (右下角的幸福)》之銘言： : 不好意思 想求助各位大大們 : 最近肝指數飆高 是正常值的兩倍 : 雖說只要正常睡眠就好 但是很想知道 : 有什麼水果可以有效的降低肝指數 : 請各位大大指教了 真的維持正常的睡眠，少熬夜、少吃罐頭食品，少吃泡麵、少喝酒.就好了 非要說水果的話，我是聽說過有醫生說過 香蕉和檸檬、蕃茄李子啦 人在正常的情況下，在晚上十一前之就要睡著了，因為肝在晚上十一點時就開始排毒的循 環了，這時如果你再不睡，讓肝好好的休息，這樣就會造成肝的負擔，所以肝的排毒差就 會變差，這時肝指數就會升高了，如果有肝指數升高的跡象，這樣就較容易得到肝的毛病 ，所以先從生活作習開始保養吧! 運動 能排汗 .排痰. 放屁 ,排毒, 增加體力 ,肌肉彈性, 心肺功能增骨質密度, 身體平 衡 , 安睡 ,調整新陳代謝, 增抵抗力 ,加強食物吸收--- 才能吃美食,享受美好人生。 聽說過這樣的小配方啦： 一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水 使用方法： 檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，每天早上喝約400～500㏄ 可以試試看 蕃茄 乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，並且富含檸檬酸 與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。 檸檬 檸檬含有「黃酮」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟 的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。 李子 現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食慾 不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。 --

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