※ 引述《hungyati (右下角的幸福)》之铭言： : 不好意思 想求助各位大大们 : 最近肝指数飙高 是正常值的两倍 : 虽说只要正常睡眠就好 但是很想知道 : 有什麽水果可以有效的降低肝指数 : 请各位大大指教了 真的维持正常的睡眠，少熬夜、少吃罐头食品，少吃泡面、少喝酒.就好了 非要说水果的话，我是听说过有医生说过 香蕉和柠檬、蕃茄李子啦 人在正常的情况下，在晚上十一前之就要睡着了，因为肝在晚上十一点时就开始排毒的循 环了，这时如果你再不睡，让肝好好的休息，这样就会造成肝的负担，所以肝的排毒差就 会变差，这时肝指数就会升高了，如果有肝指数升高的迹象，这样就较容易得到肝的毛病 ，所以先从生活作习开始保养吧! 运动 能排汗 .排痰. 放屁 ,排毒, 增加体力 ,肌肉弹性, 心肺功能增骨质密度, 身体平 衡 , 安睡 ,调整新陈代谢, 增抵抗力 ,加强食物吸收--- 才能吃美食,享受美好人生。 听说过这样的小配方啦： 一匙的粗盐、一颗柠檬、温水 使用方法： 柠檬搾汁後与上述其他材料调和在一起，每天早上喝约400～500㏄ 可以试试看 蕃茄 乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸 与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。 柠檬 柠檬含有「黄酮」，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助於增加肝脏 的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存於肝脏内的杂质与毒素。 李子 现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食慾 不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。 --

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