※ 引述《taotaoray (小金光)》之銘言： : 如題 大家吃芭樂的時候 會把籽去掉嗎? : 自己沒有去掉芭樂籽的習慣 : 但是發現別人幾乎都把芭樂籽去掉 : 也有人說芭樂籽不要吃下去比較好 : 所以上來問問大家 : (芭樂裡面軟軟的部分很好吃 去掉籽就吃不到了= =) 其實皮和籽兩種說法都有 皮的成分是維他命C的主要來源 果心的維他命C含量最少 但是因為含有收斂劑的成分 從前的人會拿來止瀉 所以我們才會有可能便秘 至於籽的部分 則是鉀含量最豐富也最營養的地方 其中所含的稠狀物 對胃好處多多 但也因為它纖維含量很高 會吸收人體的水分 因為也使我們容易便秘 皮和籽比起中間的果肉來說 是營養成分較高的部分 捨棄不吃都十分可惜 有一個解決的方式 就是要攝取足夠的水分 每天至少1800CC左右的開水即可 我個人的例子是每天吃六至八顆芭樂 (整顆完整攝取) 攝取2200CC左右的水 每天排便順暢 提供大家做個參考 希望大家多吃水果多健康喔!!^^" -- 你在幹麻？ 我在鋪梗阿！ ○ 　 更 /■￣ ○/ ∥ ╴/▔\ □□□□木更木更木更木更木更木 □□□□ --

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