※ 引述《taotaoray (小金光)》之铭言： : 如题 大家吃芭乐的时候 会把籽去掉吗? : 自己没有去掉芭乐籽的习惯 : 但是发现别人几乎都把芭乐籽去掉 : 也有人说芭乐籽不要吃下去比较好 : 所以上来问问大家 : (芭乐里面软软的部分很好吃 去掉籽就吃不到了= =) 其实皮和籽两种说法都有 皮的成分是维他命C的主要来源 果心的维他命C含量最少 但是因为含有收敛剂的成分 从前的人会拿来止泻 所以我们才会有可能便秘 至於籽的部分 则是钾含量最丰富也最营养的地方 其中所含的稠状物 对胃好处多多 但也因为它纤维含量很高 会吸收人体的水分 因为也使我们容易便秘 皮和籽比起中间的果肉来说 是营养成分较高的部分 舍弃不吃都十分可惜 有一个解决的方式 就是要摄取足够的水分 每天至少1800CC左右的开水即可 我个人的例子是每天吃六至八颗芭乐 (整颗完整摄取) 摄取2200CC左右的水 每天排便顺畅 提供大家做个参考 希望大家多吃水果多健康喔!!^^" -- 你在干麻？ 我在铺梗阿！ ○ 　 更 /■￣ ○/ ∥ ╴/▔\ □□□□木更木更木更木更木更木 □□□□ --

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