: ※ 引述《ls28 (amplified)》之銘言： : : 前一陣子在網路上看到"早餐吃香蕉減肥法" : : 強調不用刻意節制飲食，只需要早餐吃香蕉＋白開水 : : 就可以瘦下來～ 聽說還造成日本生鮮超市香蕉缺貨 : : 博客來有詳細的書籍介紹：神奇！巴娜娜　香蕉早餐減肥法 : : 我沒有勇氣嘗試，好奇有沒有人靠吃香蕉成功減肥？？ 記得以前看過一個日本節目介紹過香蕉 節目裡有設計一個實驗 就是讓足球隊分成兩組 一組吃香蕉一組吃飯 ( 香蕉與飯是取同樣的熱量值 ) 然後開始比賽 結果吃香蕉的那一組到後半場就體力不支了 節目有分析原因是因為 香蕉的成份組成中糖分是果糖效果是吸收快可以快速為人體所用 不過因為香蕉還含有一定比例的纖維所以無法 100% 吸收果糖 而米飯則沒有這個問題 節目中的結論是如果你要從事瞬間爆發且持續的工作 吃香蕉 + 米飯是不錯的選擇 大概記得這樣 --

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