: ※ 引述《ls28 (amplified)》之铭言： : : 前一阵子在网路上看到"早餐吃香蕉减肥法" : : 强调不用刻意节制饮食，只需要早餐吃香蕉＋白开水 : : 就可以瘦下来～ 听说还造成日本生鲜超市香蕉缺货 : : 博客来有详细的书籍介绍：神奇！巴娜娜　香蕉早餐减肥法 : : 我没有勇气尝试，好奇有没有人靠吃香蕉成功减肥？？ 记得以前看过一个日本节目介绍过香蕉 节目里有设计一个实验 就是让足球队分成两组 一组吃香蕉一组吃饭 ( 香蕉与饭是取同样的热量值 ) 然後开始比赛 结果吃香蕉的那一组到後半场就体力不支了 节目有分析原因是因为 香蕉的成份组成中糖分是果糖效果是吸收快可以快速为人体所用 不过因为香蕉还含有一定比例的纤维所以无法 100% 吸收果糖 而米饭则没有这个问题 节目中的结论是如果你要从事瞬间爆发且持续的工作 吃香蕉 + 米饭是不错的选择 大概记得这样 --

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