作者chiaying (陽光笑臉：）)
看板fruits
標題Re: [發問] 減肥適合吃甚麼水果
時間Sun Apr 27 11:16:09 2008
※ 引述《yuyingc (麻糬軟趴趴)》之銘言：
: 請問減肥該吃甚麼水果比較好
: 或是何時吃水果對身體比較好
{番茄}
我覺得要用熱水燙過吃..或是弄成蕃茄湯
感覺比較吸收到營養..
要注意番茄不要空腹吃喔!!雖然暫時獲得飽足感,可是過了一會..就會很餓喔!!
可是可以弄成蕃茄湯當做正餐..湯裡面可以加些蔬菜!!!
蕃茄有茄紅素抗氧化..也可以有效的阻止油脂過份的吸收..所以飯後來杯番茄汁!!
是很助消化又能去油的!!
{鳳梨}
推薦鳳梨的原因..是因為他能幫助便便順暢喔!!
鳳梨同樣也是不能空腹吃.不然會造成不舒服喔
{蘋果}
蘋果在減肥期間可以幫助補血.才不會頭暈
用蘋果減肥法..是聽過成功的例子!!可是對我來說會瘦不了!!
之前國中有一位超過100公斤的男同學就是三餐只吃蘋果+水煮蛋
然後有瘦下來一點點!!可是這真的要靠耐力跟意志力!!
{葡萄柚}
是我減肥的時候愛吃的,我喜歡去買無糖綠然後加一整顆葡萄柚下去果汁機
不過濾~連纖維值一起喝...會超飽的
隔天便便會有葡萄柚纖維質...感覺體內腸子清的很乾淨
不過葡萄柚同時也是不能空腹吃的水果喔
我都是吃過中餐後....然後4.5點用來喝..晚餐就沒有吃了!!!
{火龍果}
昨天看雜誌看到的..有助於腸胃蠕動..可以瘦身.熱量也低!!!
我很喜歡吃水果..都不挑!!所以用水果減肥超開心的:)
我不大會管水果的熱量耶..所以櫻桃阿.草莓阿.比較高熱量的我也是會吃
因為可以補血!!!
提供你減肥的不二法門喔!! 先少吃 然後再多運動!!
真的真的!!!...我就從高中最胖78公斤瘦到現在的50公斤了~~
加油囉!!!!
水果真的好吃^^
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1F：推 foreverfg:我跟原PO一樣.......的遭遇 04/27 21:06
2F：推 creamme:真好~都是我喜歡吃的水果^^吃葡萄柚瘦腿效果很好唷!! 04/29 00:11
3F：→ creamme:最近有點不順暢~該去採購水果了!但是不會選葡萄柚>"< 04/29 00:12
4F：→ creamme:因為之前都是媽媽買好剝好冰冰的給我吃的:D 好好吃的說~ 04/29 00:13
5F：→ chiaying:吃葡萄柚可以瘦腿喔～哇！！聽到真開心：）超想瘦腿的... 04/29 03:14
6F：→ chiaying:建議可以立即幫助排便的方法就是去買杯不加糖不加冰.. 04/29 03:16
7F：→ chiaying:不過濾鳳梨汁.就會便便了！住外面吃水果真的頗不方便～！ 04/29 03:19
8F：推 shanshanshan:蕃茄生吃才能獲得最完整的營養素喔 05/03 20:29