作者chiaying (阳光笑脸：）)
看板fruits
标题Re: [发问] 减肥适合吃甚麽水果
时间Sun Apr 27 11:16:09 2008
※ 引述《yuyingc (麻糬软趴趴)》之铭言：
: 请问减肥该吃甚麽水果比较好
: 或是何时吃水果对身体比较好
{番茄}
我觉得要用热水烫过吃..或是弄成蕃茄汤
感觉比较吸收到营养..
要注意番茄不要空腹吃喔!!虽然暂时获得饱足感,可是过了一会..就会很饿喔!!
可是可以弄成蕃茄汤当做正餐..汤里面可以加些蔬菜!!!
蕃茄有茄红素抗氧化..也可以有效的阻止油脂过份的吸收..所以饭後来杯番茄汁!!
是很助消化又能去油的!!
{凤梨}
推荐凤梨的原因..是因为他能帮助便便顺畅喔!!
凤梨同样也是不能空腹吃.不然会造成不舒服喔
{苹果}
苹果在减肥期间可以帮助补血.才不会头晕
用苹果减肥法..是听过成功的例子!!可是对我来说会瘦不了!!
之前国中有一位超过100公斤的男同学就是三餐只吃苹果+水煮蛋
然後有瘦下来一点点!!可是这真的要靠耐力跟意志力!!
{葡萄柚}
是我减肥的时候爱吃的,我喜欢去买无糖绿然後加一整颗葡萄柚下去果汁机
不过滤~连纤维值一起喝...会超饱的
隔天便便会有葡萄柚纤维质...感觉体内肠子清的很乾净
不过葡萄柚同时也是不能空腹吃的水果喔
我都是吃过中餐後....然後4.5点用来喝..晚餐就没有吃了!!!
{火龙果}
昨天看杂志看到的..有助於肠胃蠕动..可以瘦身.热量也低!!!
我很喜欢吃水果..都不挑!!所以用水果减肥超开心的:)
我不大会管水果的热量耶..所以樱桃阿.草莓阿.比较高热量的我也是会吃
因为可以补血!!!
提供你减肥的不二法门喔!! 先少吃 然後再多运动!!
真的真的!!!...我就从高中最胖78公斤瘦到现在的50公斤了~~
加油罗!!!!
水果真的好吃^^
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1F：推 foreverfg:我跟原PO一样.......的遭遇 04/27 21:06
2F：推 creamme:真好~都是我喜欢吃的水果^^吃葡萄柚瘦腿效果很好唷!! 04/29 00:11
3F：→ creamme:最近有点不顺畅~该去采购水果了!但是不会选葡萄柚>"< 04/29 00:12
4F：→ creamme:因为之前都是妈妈买好剥好冰冰的给我吃的:D 好好吃的说~ 04/29 00:13
5F：→ chiaying:吃葡萄柚可以瘦腿喔～哇！！听到真开心：）超想瘦腿的... 04/29 03:14
6F：→ chiaying:建议可以立即帮助排便的方法就是去买杯不加糖不加冰.. 04/29 03:16
7F：→ chiaying:不过滤凤梨汁.就会便便了！住外面吃水果真的颇不方便～！ 04/29 03:19
8F：推 shanshanshan:蕃茄生吃才能获得最完整的营养素喔 05/03 20:29