1.永遠都要記得保持一顆單純敬畏的心 赤子之心 去挑戰的心情 每次上場都全力以赴 兢兢業業 昂然的鬥志可以讓實力發會到120% 2.當務之急還是: 把肌力練出來 重點部位 背肌 腹肌 手臂肌 腿肌 3.對場地的感覺 便遲鈍ㄌ 多打比賽吧 專注可以提升十倍的效率 4.接發球 發球 還要在練@@ 5.攻擊比較敢打了 不過沒有用到胸腹的力量 身體放輕鬆 出手快才行 6.攔網最近定位沒有注意球根人的關係 常常會定太出去 7.轉身體不轉手腕 轉手腕不轉身體 8.打大砲時要讓出去從外面駐跑 身體整個伸展 腰腹背手腕合一 9.舉球員前排要注意調球 10. 發球手不要掉下來 瞬間擊球釋放力道 11. 接發球純粹手感 對準 擋即可!! 低弧度 12. 跟學弟說: 駐跑跟起跳的動作要順暢連貫才有用 cover的重要性 13. 學長說: 我判斷球高低好壞的能力要在加強 若是球低短 第一步跨大步進去打 若是 高長則在慢一拍進去 用全身的力量 不要太早進去 太早進去是大砲的致命傷 沒有辦法用 身體把球貓進去 14. 打側炫的球不要打球屁股 打側面即可 高度有拉出來甚至可以打球的上面往下抹 15. 接發球要努力啦 高手低手都要加油 身體放輕鬆 要有用膝蓋帶的感覺 16. 體能 伏地挺身 仰臥起坐 跳繩二迴旋100 17. 要努力讓自己看起來有大砲的樣子 成為場上決定勝負的真男人 球隊的勝敗扛在我肩 不逃避 才是男子漢本色 要有宰制球賽的能力 18. 手掌包球的能力要在加強 努力打好平行長攻 19. 大砲怎麼當 第一球就要讓對方下到 怎麼那麼大力 那麼刁鑽 那麼聰明 那麼屌打出 自己ㄉ風格 20. 攻擊的時候不要跑的距離球太近 否則變成在自己頭上或是太盡網很難用力打 21. 現在用力打的時候手都伸不直 很項棒子的感覺 多體會手肘手腕肩膀甩的感覺 \ 出手快出手快出手快 不要拉不要拉不要拉 22. 攔網的感覺要多加強 很少攔到了 是個嚴重的警訊 23. 接發球接扣球等等 表現出專注堅定的眼神 心中想的就是依定是接嗆斯 沒有其他的 結果 堅定的信心有助於完美的表現(小蝴蝶提供) 24. 接發球接扣球還是太近網 要改進 除非完全嗆斯 不然不要再加力道 送一個完美的弧 度吧 25. 接扣球的時候佔位都習慣網內縮到攔網的手後面 相當不好的習慣 快改 26. 下次可以試試看接球的時候手外翻 面積變大試試看(好像會痛 不過接發球比較有信 心之後就變好了 信心信心信心) 27. 如果我再右邊四號位 則多打四號或是二號 再舉球員把六號舉好之前 反之在二號位 的話可以打六號 掩護後排的老三 也可以自己打 28. 接強襲球或是接噴的球儘量身體面想場內 今天友誼賽有不少球直接接回去對面場 少 了組織攻擊的機會 很可惜的 29. 儘量不要用左手撥球 球來不及的時候左手拉起來身體往左傳直接定直線(?) 30. 攻擊之前的個人移位腳步很重要 可以自己幫自己製造空檔 迷惑攔網的人 以上 給客倌參考 希望對你們有幫助 --

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