1.永远都要记得保持一颗单纯敬畏的心 赤子之心 去挑战的心情 每次上场都全力以赴 兢兢业业 昂然的斗志可以让实力发会到120% 2.当务之急还是: 把肌力练出来 重点部位 背肌 腹肌 手臂肌 腿肌 3.对场地的感觉 便迟钝ㄌ 多打比赛吧 专注可以提升十倍的效率 4.接发球 发球 还要在练@@ 5.攻击比较敢打了 不过没有用到胸腹的力量 身体放轻松 出手快才行 6.拦网最近定位没有注意球根人的关系 常常会定太出去 7.转身体不转手腕 转手腕不转身体 8.打大炮时要让出去从外面驻跑 身体整个伸展 腰腹背手腕合一 9.举球员前排要注意调球 10. 发球手不要掉下来 瞬间击球释放力道 11. 接发球纯粹手感 对准 挡即可!! 低弧度 12. 跟学弟说: 驻跑跟起跳的动作要顺畅连贯才有用 cover的重要性 13. 学长说: 我判断球高低好坏的能力要在加强 若是球低短 第一步跨大步进去打 若是 高长则在慢一拍进去 用全身的力量 不要太早进去 太早进去是大炮的致命伤 没有办法用 身体把球猫进去 14. 打侧炫的球不要打球屁股 打侧面即可 高度有拉出来甚至可以打球的上面往下抹 15. 接发球要努力啦 高手低手都要加油 身体放轻松 要有用膝盖带的感觉 16. 体能 伏地挺身 仰卧起坐 跳绳二回旋100 17. 要努力让自己看起来有大炮的样子 成为场上决定胜负的真男人 球队的胜败扛在我肩 不逃避 才是男子汉本色 要有宰制球赛的能力 18. 手掌包球的能力要在加强 努力打好平行长攻 19. 大炮怎麽当 第一球就要让对方下到 怎麽那麽大力 那麽刁钻 那麽聪明 那麽屌打出 自己ㄉ风格 20. 攻击的时候不要跑的距离球太近 否则变成在自己头上或是太尽网很难用力打 21. 现在用力打的时候手都伸不直 很项棒子的感觉 多体会手肘手腕肩膀甩的感觉 \ 出手快出手快出手快 不要拉不要拉不要拉 22. 拦网的感觉要多加强 很少拦到了 是个严重的警讯 23. 接发球接扣球等等 表现出专注坚定的眼神 心中想的就是依定是接呛斯 没有其他的 结果 坚定的信心有助於完美的表现(小蝴蝶提供) 24. 接发球接扣球还是太近网 要改进 除非完全呛斯 不然不要再加力道 送一个完美的弧 度吧 25. 接扣球的时候占位都习惯网内缩到拦网的手後面 相当不好的习惯 快改 26. 下次可以试试看接球的时候手外翻 面积变大试试看(好像会痛 不过接发球比较有信 心之後就变好了 信心信心信心) 27. 如果我再右边四号位 则多打四号或是二号 再举球员把六号举好之前 反之在二号位 的话可以打六号 掩护後排的老三 也可以自己打 28. 接强袭球或是接喷的球尽量身体面想场内 今天友谊赛有不少球直接接回去对面场 少 了组织攻击的机会 很可惜的 29. 尽量不要用左手拨球 球来不及的时候左手拉起来身体往左传直接定直线(?) 30. 攻击之前的个人移位脚步很重要 可以自己帮自己制造空档 迷惑拦网的人 以上 给客倌参考 希望对你们有帮助 --

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