要提醒大家帶學生證 另外，提供大家賽前練習的技巧 熱身要確實，幾乎可以佔練習量的1/3 抓大的部份除了水感 可以多多觀察游泳池的特色，例如亂流，光線，池壁的材質等等 並且把轉身以及出發潛泳做確實 最後衝刺的地方務必全開，然後充分休息 這樣肌肉才能記憶這種感覺 (搭配伸展服用，第二天比賽會有意想不到的效果) 大家明晚見。 ※ 引述《johnny7742 (小胖昶慶)》之銘言： : 天氣：冷風颼颼，比昨天暖和的天氣，但竟然在最後一刻下雨QQ : 水溫：跟泡澡一樣 : pH：7左右吧 : 出席人員：瘦瘦、頌亞、家瑜、秉桓、浩德 : 課表： : 0.搖蘆50*4(今天沒做星期五加，抓住水感用) : 1.慢游200 : 2.踢水100*4(自由式跟專項各半) : 3.抓大10*6(自由式&專項平分) : 4.衝刺25快25慢*8 : 教練說禮拜五試水的時候就是照這份刻表 : 所以到時候到高雄大學時大家就一起練習~~ : 今天跟教練借到十個浮板囉!!~~ : 應該夠用 : 那要一起下去的，就禮拜五十一點半在板橋喔 : 另外!!!有誰能幫我搬滑板，在下方推個文吧~~拜託 : 我們約十點半就好 : 以上 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.189.59 ※ 編輯: mejeremy 來自: 61.67.10.18 (03/10 19:10) ※ 編輯: mejeremy 來自: 61.67.10.18 (03/10 19:13)