要提醒大家带学生证 另外，提供大家赛前练习的技巧 热身要确实，几乎可以占练习量的1/3 抓大的部份除了水感 可以多多观察游泳池的特色，例如乱流，光线，池壁的材质等等 并且把转身以及出发潜泳做确实 最後冲刺的地方务必全开，然後充分休息 这样肌肉才能记忆这种感觉 (搭配伸展服用，第二天比赛会有意想不到的效果) 大家明晚见。 ※ 引述《johnny7742 (小胖昶庆)》之铭言： : 天气：冷风飕飕，比昨天暖和的天气，但竟然在最後一刻下雨QQ : 水温：跟泡澡一样 : pH：7左右吧 : 出席人员：瘦瘦、颂亚、家瑜、秉桓、浩德 : 课表： : 0.摇芦50*4(今天没做星期五加，抓住水感用) : 1.慢游200 : 2.踢水100*4(自由式跟专项各半) : 3.抓大10*6(自由式&专项平分) : 4.冲刺25快25慢*8 : 教练说礼拜五试水的时候就是照这份刻表 : 所以到时候到高雄大学时大家就一起练习~~ : 今天跟教练借到十个浮板罗!!~~ : 应该够用 : 那要一起下去的，就礼拜五十一点半在板桥喔 : 另外!!!有谁能帮我搬滑板，在下方推个文吧~~拜托 : 我们约十点半就好 : 以上 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.189.59 ※ 编辑: mejeremy 来自: 61.67.10.18 (03/10 19:10) ※ 编辑: mejeremy 来自: 61.67.10.18 (03/10 19:13)