作者fishyo225 (小魚)
看板fjumed-swim
標題[10/6泳池日誌]
時間Sat Oct 9 17:37:26 2010
這天因為瘦瘦隊長有事，帶完操先離開，所以我來幫忙寫篇日誌~
10/6 天氣 陰 秋高氣爽游泳天~
出席:秉桓、家瑜、昶慶、黃萱、浩德 (奸商你放我鴿子~~~果然是奸商~)
[課表]:
1.慢游200M
2.仰式踢水50M×6
note:每踢6下轉動一次肩膀，練習以後划手時肩膀的轉動方式
3.仰式划手練習
note:站在水中緩步向後退，用肩膀將手平舉帶離水面(小拇指要先出來!)
划到身後水面直接貼回大腿側面...(竭盡所能描述ing...)
4.仰式手腳配合50M×8
5.自由式踢水400M
6.cool down 50M
共1350M
學弟妹們都學得好快:D 下週要學蛙式囉!!
最近正在努力研究不會長肌肉的游法..
聽說姵穎受傷了希望妳趕快好起來唷><"
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◆ From: 114.44.180.90
1F：推 johnny7742:謝謝學姊QQ!!! 10/09 22:21
2F：推 pienig:謝謝學姐~我現在好多了:) 週三要跟大家一起練習啦~ 10/09 23:57