作者fishyo225 (小鱼)
看板fjumed-swim
标题[10/6泳池日志]
时间Sat Oct 9 17:37:26 2010
这天因为瘦瘦队长有事，带完操先离开，所以我来帮忙写篇日志~
10/6 天气 阴 秋高气爽游泳天~
出席:秉桓、家瑜、昶庆、黄萱、浩德 (奸商你放我鸽子~~~果然是奸商~)
[课表]:
1.慢游200M
2.仰式踢水50M×6
note:每踢6下转动一次肩膀，练习以後划手时肩膀的转动方式
3.仰式划手练习
note:站在水中缓步向後退，用肩膀将手平举带离水面(小拇指要先出来!)
划到身後水面直接贴回大腿侧面...(竭尽所能描述ing...)
4.仰式手脚配合50M×8
5.自由式踢水400M
6.cool down 50M
共1350M
学弟妹们都学得好快:D 下周要学蛙式罗!!
最近正在努力研究不会长肌肉的游法..
听说姵颖受伤了希望你赶快好起来唷><"
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.180.90
1F：推 johnny7742:谢谢学姊QQ!!! 10/09 22:21
2F：推 pienig:谢谢学姐~我现在好多了:) 周三要跟大家一起练习啦~ 10/09 23:57