先說說我的基本背景， 我是民國6X年生， 從學生時代開始到出社會工作了好幾年， 愛吃雞排配珍奶的喜好都沒有改變， 吃到飽餐廳也是我經常光顧的地方， 每天上班都一定要來一杯手搖杯（有時喝到兩杯）， 想當然耳，身體就開始橫著長，高度不變，寬度倒是增加了不少， 108年10月初的體重是113公斤， 連國小同學會出席的同學和我在集合點附近擦肩而過都認不出我。 每年公司做健檢的時候， 看到自己的體重比別人多一倍， 都會短暫閃過要減肥的念頭， 想說靠運動和節食應該可以控制， 但是每次都是三分鐘熱度， 減個3~5公斤就開心大吃又把體重吃回來了， 因為胃已經撐大了，少吃就覺得餓。 直到去年經歷家人驟逝， 又拿了最新的健檢報告， 發現紅字的部分又增加了好幾項， 畢竟已經有小孩老婆，還有長輩要照顧， 就開始想嘗試用手術縮減我的胃。 我平常的工作會處理到各種保單理賠， 其中也有手術險的部分，早已接觸過各種減重手術， 也大概了解相關的後遺症， 某天看到胃夾手術的理賠申請案件， 看了讓我很心動，於是鼓起勇氣， 帶著整排紅字的健檢報告找趙世晃醫師報到， 醫師評估了我的狀況後，確認能夠不破壞我原本的胃部健康， 還能達到減重目的的手術，向我詳細解說之後， 我決定給自己一次機會試試看，很快就敲定了手術時間。 整個手術過程很快，大約40分鐘左右， 像是睡午覺，一覺醒來手術就完成了。 手術後三天內只能喝清流質食物，不能是太濃稠或成分太多的東西， 之後還得喝一個月的流質食物，這時就可以漸漸增加流質飲食的選項， 雖然過程不輕鬆，但為了身體健康，還是乖乖配合， 醫師會教你怎麼吃， 其實這也是降低食慾和食量的過程。 一個月後就可以恢復正常飲食，但一定要細嚼慢嚥， 也會盡量拉長用餐時間，為的就是讓自己慢慢吃 否則吃太快一定會吐， 也戒掉了喝手搖杯的習慣， 真的想喝東西就只喝無糖綠茶或豆漿， 固定只吃三餐，不吃其他零食和垃圾食物， 飲食都盡量挑健康有營養的東西，高熱量食物就避開， 吃健康的食物久了， 真的就不太會特別想吃重口味的東西。 上班日也會抽空走路30~60分鐘， 讓自己每日走萬步以上，假日也會固定到中興大學的校園走路或運動。 從108年10月中旬手術到109年3月， 體重已經減了25公斤，變成89公斤， 最近因為還沒回診，我就沒有特別量， 不過會觀察自己的體態，褲頭有再鬆了一點， 應該是有比3月時候更瘦了點。 改變最大的是減重前的糖化血色素原本臨界於糖尿病的邊緣， 後來回診和醫師諮詢才知道原來是因為手術有做小腸繞道的緣故， 現在降回到標準值，很多紅字都轉正常了！ 同事和朋友覺得我變化很大， 可能透過飲食、運動的訓練， 體型和脾氣都好很多　哈 找出之前的照片跟現在比起來真的有差 過去的我↓↓↓ https://i.imgur.com/ixeMeSN.jpg 現在的我↓↓↓ https://i.imgur.com/lOqeXVy.jpg 想不到半年就能有這樣的成果， 希望好體態可以繼續維持下去， 目標是瘦到75公斤，體脂也要再降一些！ --

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