先说说我的基本背景， 我是民国6X年生， 从学生时代开始到出社会工作了好几年， 爱吃鸡排配珍奶的喜好都没有改变， 吃到饱餐厅也是我经常光顾的地方， 每天上班都一定要来一杯手摇杯（有时喝到两杯）， 想当然耳，身体就开始横着长，高度不变，宽度倒是增加了不少， 108年10月初的体重是113公斤， 连国小同学会出席的同学和我在集合点附近擦肩而过都认不出我。 每年公司做健检的时候， 看到自己的体重比别人多一倍， 都会短暂闪过要减肥的念头， 想说靠运动和节食应该可以控制， 但是每次都是三分钟热度， 减个3~5公斤就开心大吃又把体重吃回来了， 因为胃已经撑大了，少吃就觉得饿。 直到去年经历家人骤逝， 又拿了最新的健检报告， 发现红字的部分又增加了好几项， 毕竟已经有小孩老婆，还有长辈要照顾， 就开始想尝试用手术缩减我的胃。 我平常的工作会处理到各种保单理赔， 其中也有手术险的部分，早已接触过各种减重手术， 也大概了解相关的後遗症， 某天看到胃夹手术的理赔申请案件， 看了让我很心动，於是鼓起勇气， 带着整排红字的健检报告找赵世晃医师报到， 医师评估了我的状况後，确认能够不破坏我原本的胃部健康， 还能达到减重目的的手术，向我详细解说之後， 我决定给自己一次机会试试看，很快就敲定了手术时间。 整个手术过程很快，大约40分钟左右， 像是睡午觉，一觉醒来手术就完成了。 手术後三天内只能喝清流质食物，不能是太浓稠或成分太多的东西， 之後还得喝一个月的流质食物，这时就可以渐渐增加流质饮食的选项， 虽然过程不轻松，但为了身体健康，还是乖乖配合， 医师会教你怎麽吃， 其实这也是降低食慾和食量的过程。 一个月後就可以恢复正常饮食，但一定要细嚼慢咽， 也会尽量拉长用餐时间，为的就是让自己慢慢吃 否则吃太快一定会吐， 也戒掉了喝手摇杯的习惯， 真的想喝东西就只喝无糖绿茶或豆浆， 固定只吃三餐，不吃其他零食和垃圾食物， 饮食都尽量挑健康有营养的东西，高热量食物就避开， 吃健康的食物久了， 真的就不太会特别想吃重口味的东西。 上班日也会抽空走路30~60分钟， 让自己每日走万步以上，假日也会固定到中兴大学的校园走路或运动。 从108年10月中旬手术到109年3月， 体重已经减了25公斤，变成89公斤， 最近因为还没回诊，我就没有特别量， 不过会观察自己的体态，裤头有再松了一点， 应该是有比3月时候更瘦了点。 改变最大的是减重前的糖化血色素原本临界於糖尿病的边缘， 後来回诊和医师谘询才知道原来是因为手术有做小肠绕道的缘故， 现在降回到标准值，很多红字都转正常了！ 同事和朋友觉得我变化很大， 可能透过饮食、运动的训练， 体型和脾气都好很多　哈 找出之前的照片跟现在比起来真的有差 过去的我↓↓↓ https://i.imgur.com/ixeMeSN.jpg 现在的我↓↓↓ https://i.imgur.com/lOqeXVy.jpg 想不到半年就能有这样的成果， 希望好体态可以继续维持下去， 目标是瘦到75公斤，体脂也要再降一些！ --

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