中午去游泳.. 又遇到昨天那位叫我年輕人的中年女人 不過我沒認出她來,是她叫住我的 因為我也差不多游完要走了..(她好像會觀察我,等我快游完才過來|||) 然後就在岸邊寒暄幾句(os:我想她主要是想要問我問題..) 她說她住OO街附近,去年剛退休, (不過她保養的不錯,看不大出來 似乎運動細胞不錯 XD) 她說以前也常在X大晨泳,一年四季都在游泳 也打羽球 桌球等,直到膝蓋受傷,才都改為游泳 游泳不容易受傷,又能保持身材和體力..餔拉餔拉餔拉......都是她在講.. 她說看我捷式游得很輕鬆,身體柔軟度不錯, 年輕人有個正當嗜好和體能很不錯, 她就是想要游到像我這樣程度,但換氣還很不順..bala... (os:聽得很爽,但其實我也有掙扎的過程阿 orz) 接著總算呈現意圖... 就問起我捷式怎麼游才對,還有換氣的問題 我就跟她吱唔幾句, 只見她頻頻點頭稱是(..好像說了划手動作和前漂浮吧) 哈哈...其實這也是要常游才抓得到節奏真的.. 要上岸時,我在做舒緩操拉拉筋 看到她照我的說法平順游到對岸(看來名師只要口頭指點便可達功效XDD)在對岸跟我揮手 其實今天游蝶式第二趟時還頗不順, 可能累了,腰有點沒力... 真希望在池裡遇到的是泳技,體能都差不多的, 有點刺激,才可能更進步...:D 分享一下 我目前的菜單是 到池後先沖濕全身,池邊熱身, 之後拿浮版打水100m,腿夾浮版划手100m(算水中熱身) 主菜是捷式1100m, 再浮蛙100m(放鬆肌肉) the call of nature.. 手拿浮版踢蛙腿100m, 手拿浮版練蝶腰100m, 之後抬頭捷泳 100m, 然後蛙式100m;最後蝶式100m. 如果人很少又還有力氣,再練練仰式,翻滾 然後上岸舒緩操做一做 每次順序都固定這樣, 仔細算算還游不少哩 XD 之前一直在想..奇怪..我每次都游1000m捷泳而已,怎會那麼想睡覺 原來真相是游了快2000m...難怪... 可能下意識都把捷式以外當成點心吧 XD 好啦... 平凡又沒閃光的分享 至此完畢 :p --

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