中午去游泳.. 又遇到昨天那位叫我年轻人的中年女人 不过我没认出她来,是她叫住我的 因为我也差不多游完要走了..(她好像会观察我,等我快游完才过来|||) 然後就在岸边寒暄几句(os:我想她主要是想要问我问题..) 她说她住OO街附近,去年刚退休, (不过她保养的不错,看不大出来 似乎运动细胞不错 XD) 她说以前也常在X大晨泳,一年四季都在游泳 也打羽球 桌球等,直到膝盖受伤,才都改为游泳 游泳不容易受伤,又能保持身材和体力..餔拉餔拉餔拉......都是她在讲.. 她说看我捷式游得很轻松,身体柔软度不错, 年轻人有个正当嗜好和体能很不错, 她就是想要游到像我这样程度,但换气还很不顺..bala... (os:听得很爽,但其实我也有挣扎的过程阿 orz) 接着总算呈现意图... 就问起我捷式怎麽游才对,还有换气的问题 我就跟她吱唔几句, 只见她频频点头称是(..好像说了划手动作和前漂浮吧) 哈哈...其实这也是要常游才抓得到节奏真的.. 要上岸时,我在做舒缓操拉拉筋 看到她照我的说法平顺游到对岸(看来名师只要口头指点便可达功效XDD)在对岸跟我挥手 其实今天游蝶式第二趟时还颇不顺, 可能累了,腰有点没力... 真希望在池里遇到的是泳技,体能都差不多的, 有点刺激,才可能更进步...:D 分享一下 我目前的菜单是 到池後先冲湿全身,池边热身, 之後拿浮版打水100m,腿夹浮版划手100m(算水中热身) 主菜是捷式1100m, 再浮蛙100m(放松肌肉) the call of nature.. 手拿浮版踢蛙腿100m, 手拿浮版练蝶腰100m, 之後抬头捷泳 100m, 然後蛙式100m;最後蝶式100m. 如果人很少又还有力气,再练练仰式,翻滚 然後上岸舒缓操做一做 每次顺序都固定这样, 仔细算算还游不少哩 XD 之前一直在想..奇怪..我每次都游1000m捷泳而已,怎会那麽想睡觉 原来真相是游了快2000m...难怪... 可能下意识都把捷式以外当成点心吧 XD 好啦... 平凡又没闪光的分享 至此完毕 :p --

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