最近來到這個版， 遇到同樣因為丈夫外遇而心碎的人， 我們有著類似的人生問號跟眼淚， 是否有可能，把大家認為有效幫助過自己的方法， 分享給正在受苦的太太們， 力量或許很有限，但可能會是黑暗道路上一點光線。 我也還陷在婚姻風暴中，但覺得自己有力量慢慢游出去了， 分享給可能需要的夥伴，也歡迎校正； 1.尋找專業人士協助- (1)心理的- 我發現老公外遇的第1天，震驚難過下打了電話到政府的免費諮商專線， 我永遠記得那位女士(我甚至不確定她是否是諮商師)告訴我的話， 她說，妳現在不用決定原諒或不原諒，也毋須先自責， 婚姻裡永遠是選擇走出去外遇的那個人負最大責任，請先照顧自己， 是不是很久沒有善待自己、妳喜歡的事最近有完成嗎，一場瑜珈、一部電影、 好友聊天、泡個澡都行，重點是給自己時間跟關注， 這條路不好走，但妳一定要先學會這個。 她是我掉進黑暗生活的首日，上帝送給我的打火石， 雖然沒有再次打給她，這一路走來也還在顛簸傷痛，但我衷心感謝她當時的引導。 (2)法律的- 透過律師的專業，過程中能讓自己釐清訴求、了解現實的處境。 (3)身體的- 因為無法入睡、身體長期非常緊繃，我開始嘗試經絡按摩、油壓，讓我可以放鬆入睡， 也因此結識了視障按摩師，她對人生的樂觀、努力和笑容，讓我欽佩。 2.坂元裕二的日劇： 之前看了<四重奏>，最近看了<大豆田永久子與三個前夫>，兼具休閒並能沉澱心情， 大豆田尤其適合，詼諧不失深度。 當然我也看了<婚姻故事Marriage Story>、<我心深愛的國王(Mon roi)>這類婚姻電影， 對我來說比較激起傷感，沒有帶來樂趣，或許應該列為結婚前必看的警世之作才是。 3.運動： 疫情期間有點難，但可以先規劃。 我愛游泳，婚後7年因為工作忙碌加懶惰，也考量老公不喜歡游泳，所以如果有運動機會 ，都先選擇兩個人能一起做的。 還記得去年夏天重拾游泳的瞬間，天啊，都忘了水中悠游的感覺這麼好了，儘管一樣會鼻 酸偷偷在蛙鏡下拭淚，但心境有轉變。另外，赤腳踩在沙灘上、曬曬太陽，也頗療癒。 4.與其跟老公爭執、爆發情緒，不如看本雜誌、讀篇文章: 我過去是個閱讀時會自動跳過兩性、心靈類書籍或文章的人，一來沒太多興趣，二來自以 為不需要，現在接觸作家們的心血後，才發現我對人性、情感互動，甚至自己及外遇者的 心態，都缺乏深度認知，也不懂何謂溝通。心煩傷感或想著抓姦求證的夜晚，其實可以手 機一滑、看個800字好文，似乎比質問老公爭執不休，有進展多了。 以上是我目前體驗過，覺得有用的方法， 這一年來我還是經常憂傷、憤怒、不解、矛盾， 我很希望找回平靜的生活、正確認知自己適合什麼樣的人生。 也衷心祈禱這世界上受傷的太太們都能恢復笑容。因為真的好痛啊~ --

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