作者efun100 (骨盆物理治療師)
看板feminine_sex
標題Re: 凱格爾做太多未必好
時間Wed Jul 3 22:28:53 2024
凱格爾運動的確不適合每個人，可惜的是大部分的醫療人員對於婦產科或泌尿科的症狀，
唯一會給的就是凱格爾運動，不過當骨盆底肌太緊繃時，反而會越做越嚴重。
例如間質性膀胱炎的治療，澳洲泌尿科醫學會就不建議骨盆底肌強化訓練，
因為可能增加症狀，反而有效的是放鬆運動和徒手治療
還有就是性行為疼痛，有些人平常會自己購買聰明球來訓練，希望增加緊度和情趣，
不過過度的追求重量和緊實感，也可能造成性行為時的疼痛和進入困難，
p.s. 提臀和夾腿不是正確的凱格爾運動，動到的是臀腿的肌肉，做錯了一樣沒幫助喔!
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1F：推 zoro178 : 憋尿太久的話，確實有可能會影響膀胱炎的治療 07/06 19:49
2F：推 zoro178 : 肌肉太緊繃、太僵硬的話，確實有可能會造成性行為疼 07/06 19:51
3F：→ zoro178 : 痛 07/06 19:51
4F：推 zoro178 : 陰道裡面的肌肉，是陰道壁肌，跟骨盆底肌，是不一 07/07 17:28
5F：→ zoro178 : 樣的喔~~~：） 07/07 17:28
6F：推 zoro178 : 是陰道壁肌，整個緊縮，不是骨盆底肌，用力夾屁股、 07/07 18:09
7F：→ zoro178 : 夾大腿 07/07 18:09