作者efun100 (骨盆物理治疗师)
看板feminine_sex
标题Re: 凯格尔做太多未必好
时间Wed Jul 3 22:28:53 2024
凯格尔运动的确不适合每个人，可惜的是大部分的医疗人员对於妇产科或泌尿科的症状，
唯一会给的就是凯格尔运动，不过当骨盆底肌太紧绷时，反而会越做越严重。
例如间质性膀胱炎的治疗，澳洲泌尿科医学会就不建议骨盆底肌强化训练，
因为可能增加症状，反而有效的是放松运动和徒手治疗
还有就是性行为疼痛，有些人平常会自己购买聪明球来训练，希望增加紧度和情趣，
不过过度的追求重量和紧实感，也可能造成性行为时的疼痛和进入困难，
p.s. 提臀和夹腿不是正确的凯格尔运动，动到的是臀腿的肌肉，做错了一样没帮助喔!
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1F：推 zoro178 : 憋尿太久的话，确实有可能会影响膀胱炎的治疗 07/06 19:49
2F：推 zoro178 : 肌肉太紧绷、太僵硬的话，确实有可能会造成性行为疼 07/06 19:51
3F：→ zoro178 : 痛 07/06 19:51
4F：推 zoro178 : 阴道里面的肌肉，是阴道壁肌，跟骨盆底肌，是不一 07/07 17:28
5F：→ zoro178 : 样的喔~~~：） 07/07 17:28
6F：推 zoro178 : 是阴道壁肌，整个紧缩，不是骨盆底肌，用力夹屁股、 07/07 18:09
7F：→ zoro178 : 夹大腿 07/07 18:09