作者ballII (無限期徵才)
看板feminine_sex
標題[心得] 凱格爾運動的適切性（產後漏尿）
時間Sat Jun 15 14:20:53 2024
（詳細記錄在此：
https://mkhere.blogspot.com/2024/06/to-kegel-or-not-to-kegel.html
內容較為繁瑣，並牽涉個人經驗與主觀，故以下只顯示摘要。）
我產後有漏尿問題，
勤勞進行凱格爾運動，狀況卻越來越糟。
就醫多次後終於找到癥結：
我凱格爾做過頭了！導致骨盆底肌過度緊繃，已無法再收縮。
後來依醫囑服用肌肉鬆弛劑與維他命B12，漏尿問題就解決了。
（我本來差點要接受尿道懸吊手術了。）
因「凱格爾做過度」的案例很少人提及，
所以分享在此提醒一下有類似困擾的女性，希望對各位有所助益。
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1F：推 zoro178 : 這只是憋尿憋過頭，所以汽缸縮缸而已吧......？ 06/15 15:01
2F：推 zoro178 : 平常在家看電視，順便做運動，買顆有氧舞蹈用的小彈 06/15 15:05
3F：→ zoro178 : 力球，夾在大腿，每天夾個30下，就可以了 06/15 15:05
4F：推 petitebabe : 第一次聽說，還好找到原因免動刀了 06/16 20:37
5F：推 Friday12345 : 原來，過頭反而是反效果 06/16 22:08
7F：→ zoro178 : id=d3f4267e-7e65-48e4-a79b-338bcbd771b0&utm_sour 06/22 15:35
8F：→ zoro178 : ce=share 06/22 15:35
9F：推 zoro178 : 我有時候尿到一半（蹲式廁所），突然想大便，感覺 07/25 19:50
10F：→ zoro178 : 快拉出來了，就先中途停住，先用衛生紙擦乾淨、穿好 07/25 19:51
11F：→ zoro178 : 褲子，走到其他間廁所（坐馬桶）再繼續尿尿、大便 07/25 19:51