作者ballII (无限期徵才)
看板feminine_sex
标题[心得] 凯格尔运动的适切性（产後漏尿）
时间Sat Jun 15 14:20:53 2024
（详细记录在此：
https://mkhere.blogspot.com/2024/06/to-kegel-or-not-to-kegel.html
内容较为繁琐，并牵涉个人经验与主观，故以下只显示摘要。）
我产後有漏尿问题，
勤劳进行凯格尔运动，状况却越来越糟。
就医多次後终於找到症结：
我凯格尔做过头了！导致骨盆底肌过度紧绷，已无法再收缩。
後来依医嘱服用肌肉松弛剂与维他命B12，漏尿问题就解决了。
（我本来差点要接受尿道悬吊手术了。）
因「凯格尔做过度」的案例很少人提及，
所以分享在此提醒一下有类似困扰的女性，希望对各位有所助益。
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1F：推 zoro178 : 这只是憋尿憋过头，所以汽缸缩缸而已吧......？ 06/15 15:01
2F：推 zoro178 : 平常在家看电视，顺便做运动，买颗有氧舞蹈用的小弹 06/15 15:05
3F：→ zoro178 : 力球，夹在大腿，每天夹个30下，就可以了 06/15 15:05
4F：推 petitebabe : 第一次听说，还好找到原因免动刀了 06/16 20:37
5F：推 Friday12345 : 原来，过头反而是反效果 06/16 22:08
7F：→ zoro178 : id=d3f4267e-7e65-48e4-a79b-338bcbd771b0&utm_sour 06/22 15:35
8F：→ zoro178 : ce=share 06/22 15:35
9F：推 zoro178 : 我有时候尿到一半（蹲式厕所），突然想大便，感觉 07/25 19:50
10F：→ zoro178 : 快拉出来了，就先中途停住，先用卫生纸擦乾净、穿好 07/25 19:51
11F：→ zoro178 : 裤子，走到其他间厕所（坐马桶）再继续尿尿、大便 07/25 19:51