作者coolCD (閃亮亮)
看板feminine_sex
標題[討論] 產後漏尿的黃金訓練期？
時間Wed Jun 8 14:47:37 2022
產後一開始漏尿情況還好，就不太注重，沒想到會越來越嚴重
雖然已經有交替著用來復易跟添寧的漏尿墊減少尿味上的困擾
這段時間我也找了好多資料
本身不太願意在這個問題上進行醫美，所以各種訓練非常勤勞的做
只是進步的狀況不是很理想，前陣子才偶然看到有媽媽說要趁產後半年(早就超過了QQ)
這才想上來問是否有版友類似的經驗，黃金訓練期真的只有半年嗎？
在這之後該怎麼辦...
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1F：→ shintip : 我是不敢動手術,也不想使用外力改善 06/08 15:21
2F：→ shintip : 之前一直持續做凱格爾效過也不明顯,真的滿困擾的！ 06/08 15:21
3F：→ shintip : 朋友是有推薦我使用吸水棉,我是覺得不錯,吸水力夠好 06/08 15:21
4F：→ shintip : ,也不容易有異味 06/08 15:22
5F：推 fred1919 : 印象中這會跟生產的受傷程度有關，我沒有變嚴重，但 06/08 16:46
6F：→ fred1919 : 護妳墊還有在用，畢竟偶爾還是會... 06/08 16:48
7F：推 wwwwwwww : 為什麼不敢做手術？花點錢讓自己生活品質提高不用提 06/08 19:11
8F：→ wwwwwwww : 心吊膽，是值得的 06/08 19:12
9F：推 wwwwwwww : 你們不敢做醫美的癥結點在哪？這個問題不改善是接下 06/08 19:16
10F：→ wwwwwwww : 來四五十年一直痛苦下去呢，如果自己凱格爾做了無法 06/08 19:16
11F：→ wwwwwwww : 改善，用現代科技幫助你為什麼不行？ 06/08 19:16
12F：推 chiachizhang: 生產造成肌肉受損有時候真的只能依靠手術了，我覺得 06/08 19:18
13F：→ chiachizhang: 就像近視不會因為你再努力而變回0度，但戴眼鏡（墊 06/08 19:18
14F：→ chiachizhang: 衛生棉）或雷射選一個自己能接受的方式 06/08 19:18
你這樣說我明白了...或許我會先放短期目標吧
如果持續沒有改善再考慮是否求助醫美
15F：推 jeffie : 凱格爾做了沒有改善會不會是練錯地方？ 06/08 21:25
這我還真不確定...
16F：推 jidou : 我覺得動手術比較能夠解決問題。 06/08 21:39
17F：→ eppsiva : 凱格爾做半年沒效就去醫院吧,還有一些不用手術的 06/08 22:52
18F：→ eppsiva : 的治療方式可以試, 磁波椅, G動椅 06/08 22:53
19F：推 hsin0914 : 如果醫美可以減少困擾的話 為什麼不做？ 都已經影響 06/08 23:00
20F：→ hsin0914 : 生活了耶 06/08 23:00
21F：推 ballII : 凱格爾有做到每天100下 每下5秒 用力縮時均勻吐氣嗎 06/09 00:36
100下有，每下5秒可能沒有確實
會再用你的方式嘗試看看的，謝謝！
22F：推 monou : 醫美做一做沒多少錢，很快就改善，你之後會後悔自己 06/09 01:06
23F：→ monou : 幹嘛堅持那麼久（不靠外力），還能改善感染問題跟 06/09 01:07
24F：→ monou : 緊緻度 06/09 01:07
25F：推 oscarho5566 : 台中的王國華婦產科好像有種椅子是專門改善相關問題 06/09 02:33
26F：推 ccaaccaa : 樓上講的應該是進階版G動椅 可以找找住家附近有沒 06/09 11:45
27F：→ ccaaccaa : 有醫美或婦產科有沒有這張椅子 應該是叫emsella? 06/09 11:45
28F：推 JoJoJoJo : 偷偷問那漏尿墊有建議怎麼挑嗎？之前用過一些衛生棉 06/09 15:38
29F：→ JoJoJoJo : 容易刺癢，所以想到漏尿墊整天墊也有點擔心這點QQ 06/09 15:38
我覺得這很看人欸...像我就不愛有翅膀的
摩擦不太舒服，現在用的這兩個就沒這問題
30F：推 juneyeh1012 : 有訓練有差阿 我一開始也只靠墊添寧 因為曾經訓練過 06/09 17:47
31F：→ juneyeh1012 : 沒啥效果 後來醫生建議我加入一些其他訓練提升強度 06/09 17:47
32F：→ juneyeh1012 : 現在不太需要量多型 量少型就ok 06/09 17:48
這樣也是有進步！羨慕QQ
33F：推 merol24 : 我是微漏尿我就直接使用護得住，他是針對防漏尿，相 06/10 14:39
34F：→ merol24 : 較護墊比較不會產生異味 06/10 14:39
35F：推 glaserik : 我本人是懷孕時到產後漏尿情況一陣陣，所以護妳墊還 06/10 15:58
36F：→ glaserik : 是繼續墊著保心安，不過我訓練有持續做，現在情況有 06/10 15:58
37F：→ glaserik : 比以前好轉很多喔 06/10 15:59
謝謝！
※ 編輯: coolCD (42.79.154.133 臺灣), 06/10/2022 17:15:41
(應推文版友來信要求刪除推文)
38F：推 cuteucz : 我第一胎產後超過一年才開始漏尿，後來接觸重訓， 06/12 03:17
39F：→ cuteucz : 有大幅度而且快速的改善，老二已經三歲了都沒復發 06/12 03:17
40F：→ cuteucz : 。 06/12 03:17
41F：推 talem : 也可以找物理治療師，做產後筋膜調整+運動訓練 06/12 19:28
42F：推 ortner : 我有再做凱格爾 然後平常也是吸水淨爽 近期在考慮要 06/13 15:06
43F：→ ortner : 不要靠醫美改善了 06/13 15:06
44F：推 hername : 運動跳繩，我覺得還蠻有效的 06/13 23:12
45F：→ eppsiva : 我妹第一胎生完做凱格爾半年恢復正常，第二胎凱格 06/13 23:26
46F：→ eppsiva : 爾效果沒有很好，然後去跳有氧運動剷肉，第一個月漏 06/13 23:26
47F：→ eppsiva : 尿稍微變嚴重，之後3個月就不會漏尿了 06/13 23:26
48F：推 verafery : 我當初就是做樓上說的EMSELLA，覺得效果蠻好的，做 06/13 23:48
49F：→ verafery : 完之後漏尿的問題就感覺差蠻多的，而且因為是非侵入 06/13 23:48
50F：→ verafery : 性不用脫褲子，做起來比較不彆扭 06/13 23:48
51F：→ q047774263 : 請問漏尿這個事情 到底怎麼樣最有用 我媽老了 他也 06/14 10:57
52F：→ q047774263 : 有這問題 上次他還問我微創手術有用嗎? 06/14 10:57
53F：→ youngjoy : 女人真的好辛苦 06/14 14:21
54F：推 baby1011 : 我產後也有嚴重漏尿問題，可是目前還是想先透過做凱 06/14 15:42
55F：→ baby1011 : 格爾運動來改善看看，另外再用護得住吸水棉墊著 06/14 15:42
56F：推 gmyqweas : 漏尿跟自然產會有關係嗎?不知道要不要去做手術 感覺 06/14 17:10
57F：→ gmyqweas : 怕怕的...目前就先用護得住吸水棉 沒有什麼尿味 06/14 17:10
58F：推 zyxcba5 : 誠心建議太嚴重一定要醫療介入，奶奶也是一輩子困 06/14 20:26
59F：→ zyxcba5 : 擾老了身上會有味道，也容易泌尿道感染，真的沒必 06/14 20:27
60F：→ zyxcba5 : 要這樣 06/14 20:27
61F：推 ISiin : 漏尿問題是有分程度的，中度到重度凱格爾運動幫助 06/15 01:34
62F：→ ISiin : 不大，推薦真的看醫生改善 06/15 01:34
63F：推 windy123 : 如果真的不想手術就只能跟我一樣繼續用護墊囉 06/20 17:04
64F：→ windy123 : 醫生是說太嚴重的不手術很難根治啦 添寧那類護墊得 06/20 17:04
65F：→ windy123 : 時常墊著 偷懶不墊就會有悶啊臭啊的味道 我是都墊 06/20 17:04
66F：→ windy123 : 訓練也還是加減做 06/20 17:05
67F：→ tinybunny : 不抱重物(10kg以上)就多運動就好了 07/02 06:44
68F：推 banana : 其實剖腹產也是有漏尿機率，印象中是懷孕對下半身 07/20 14:34
69F：→ banana : 壓力導致，跟生產方式沒有絕對關係。 07/20 14:34
※ 編輯: coolCD (111.249.209.221 臺灣), 10/27/2022 15:10:03