作者coolCD (闪亮亮)
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标题[讨论] 产後漏尿的黄金训练期？
时间Wed Jun 8 14:47:37 2022
产後一开始漏尿情况还好，就不太注重，没想到会越来越严重
虽然已经有交替着用来复易跟添宁的漏尿垫减少尿味上的困扰
这段时间我也找了好多资料
本身不太愿意在这个问题上进行医美，所以各种训练非常勤劳的做
只是进步的状况不是很理想，前阵子才偶然看到有妈妈说要趁产後半年(早就超过了QQ)
这才想上来问是否有版友类似的经验，黄金训练期真的只有半年吗？
在这之後该怎麽办...
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1F：→ shintip : 我是不敢动手术,也不想使用外力改善 06/08 15:21
2F：→ shintip : 之前一直持续做凯格尔效过也不明显,真的满困扰的！ 06/08 15:21
3F：→ shintip : 朋友是有推荐我使用吸水棉,我是觉得不错,吸水力够好 06/08 15:21
4F：→ shintip : ,也不容易有异味 06/08 15:22
5F：推 fred1919 : 印象中这会跟生产的受伤程度有关，我没有变严重，但 06/08 16:46
6F：→ fred1919 : 护你垫还有在用，毕竟偶尔还是会... 06/08 16:48
7F：推 wwwwwwww : 为什麽不敢做手术？花点钱让自己生活品质提高不用提 06/08 19:11
8F：→ wwwwwwww : 心吊胆，是值得的 06/08 19:12
9F：推 wwwwwwww : 你们不敢做医美的症结点在哪？这个问题不改善是接下 06/08 19:16
10F：→ wwwwwwww : 来四五十年一直痛苦下去呢，如果自己凯格尔做了无法 06/08 19:16
11F：→ wwwwwwww : 改善，用现代科技帮助你为什麽不行？ 06/08 19:16
12F：推 chiachizhang: 生产造成肌肉受损有时候真的只能依靠手术了，我觉得 06/08 19:18
13F：→ chiachizhang: 就像近视不会因为你再努力而变回0度，但戴眼镜（垫 06/08 19:18
14F：→ chiachizhang: 卫生棉）或雷射选一个自己能接受的方式 06/08 19:18
你这样说我明白了...或许我会先放短期目标吧
如果持续没有改善再考虑是否求助医美
15F：推 jeffie : 凯格尔做了没有改善会不会是练错地方？ 06/08 21:25
这我还真不确定...
16F：推 jidou : 我觉得动手术比较能够解决问题。 06/08 21:39
17F：→ eppsiva : 凯格尔做半年没效就去医院吧,还有一些不用手术的 06/08 22:52
18F：→ eppsiva : 的治疗方式可以试, 磁波椅, G动椅 06/08 22:53
19F：推 hsin0914 : 如果医美可以减少困扰的话 为什麽不做？ 都已经影响 06/08 23:00
20F：→ hsin0914 : 生活了耶 06/08 23:00
21F：推 ballII : 凯格尔有做到每天100下 每下5秒 用力缩时均匀吐气吗 06/09 00:36
100下有，每下5秒可能没有确实
会再用你的方式尝试看看的，谢谢！
22F：推 monou : 医美做一做没多少钱，很快就改善，你之後会後悔自己 06/09 01:06
23F：→ monou : 干嘛坚持那麽久（不靠外力），还能改善感染问题跟 06/09 01:07
24F：→ monou : 紧致度 06/09 01:07
25F：推 oscarho5566 : 台中的王国华妇产科好像有种椅子是专门改善相关问题 06/09 02:33
26F：推 ccaaccaa : 楼上讲的应该是进阶版G动椅 可以找找住家附近有没 06/09 11:45
27F：→ ccaaccaa : 有医美或妇产科有没有这张椅子 应该是叫emsella? 06/09 11:45
28F：推 JoJoJoJo : 偷偷问那漏尿垫有建议怎麽挑吗？之前用过一些卫生棉 06/09 15:38
29F：→ JoJoJoJo : 容易刺痒，所以想到漏尿垫整天垫也有点担心这点QQ 06/09 15:38
我觉得这很看人欸...像我就不爱有翅膀的
摩擦不太舒服，现在用的这两个就没这问题
30F：推 juneyeh1012 : 有训练有差阿 我一开始也只靠垫添宁 因为曾经训练过 06/09 17:47
31F：→ juneyeh1012 : 没啥效果 後来医生建议我加入一些其他训练提升强度 06/09 17:47
32F：→ juneyeh1012 : 现在不太需要量多型 量少型就ok 06/09 17:48
这样也是有进步！羡慕QQ
33F：推 merol24 : 我是微漏尿我就直接使用护得住，他是针对防漏尿，相 06/10 14:39
34F：→ merol24 : 较护垫比较不会产生异味 06/10 14:39
35F：推 glaserik : 我本人是怀孕时到产後漏尿情况一阵阵，所以护你垫还 06/10 15:58
36F：→ glaserik : 是继续垫着保心安，不过我训练有持续做，现在情况有 06/10 15:58
37F：→ glaserik : 比以前好转很多喔 06/10 15:59
谢谢！
※ 编辑: coolCD (42.79.154.133 台湾), 06/10/2022 17:15:41
(应推文版友来信要求删除推文)
38F：推 cuteucz : 我第一胎产後超过一年才开始漏尿，後来接触重训， 06/12 03:17
39F：→ cuteucz : 有大幅度而且快速的改善，老二已经三岁了都没复发 06/12 03:17
40F：→ cuteucz : 。 06/12 03:17
41F：推 talem : 也可以找物理治疗师，做产後筋膜调整+运动训练 06/12 19:28
42F：推 ortner : 我有再做凯格尔 然後平常也是吸水净爽 近期在考虑要 06/13 15:06
43F：→ ortner : 不要靠医美改善了 06/13 15:06
44F：推 hername : 运动跳绳，我觉得还蛮有效的 06/13 23:12
45F：→ eppsiva : 我妹第一胎生完做凯格尔半年恢复正常，第二胎凯格 06/13 23:26
46F：→ eppsiva : 尔效果没有很好，然後去跳有氧运动铲肉，第一个月漏 06/13 23:26
47F：→ eppsiva : 尿稍微变严重，之後3个月就不会漏尿了 06/13 23:26
48F：推 verafery : 我当初就是做楼上说的EMSELLA，觉得效果蛮好的，做 06/13 23:48
49F：→ verafery : 完之後漏尿的问题就感觉差蛮多的，而且因为是非侵入 06/13 23:48
50F：→ verafery : 性不用脱裤子，做起来比较不别扭 06/13 23:48
51F：→ q047774263 : 请问漏尿这个事情 到底怎麽样最有用 我妈老了 他也 06/14 10:57
52F：→ q047774263 : 有这问题 上次他还问我微创手术有用吗? 06/14 10:57
53F：→ youngjoy : 女人真的好辛苦 06/14 14:21
54F：推 baby1011 : 我产後也有严重漏尿问题，可是目前还是想先透过做凯 06/14 15:42
55F：→ baby1011 : 格尔运动来改善看看，另外再用护得住吸水棉垫着 06/14 15:42
56F：推 gmyqweas : 漏尿跟自然产会有关系吗?不知道要不要去做手术 感觉 06/14 17:10
57F：→ gmyqweas : 怕怕的...目前就先用护得住吸水棉 没有什麽尿味 06/14 17:10
58F：推 zyxcba5 : 诚心建议太严重一定要医疗介入，奶奶也是一辈子困 06/14 20:26
59F：→ zyxcba5 : 扰老了身上会有味道，也容易泌尿道感染，真的没必 06/14 20:27
60F：→ zyxcba5 : 要这样 06/14 20:27
61F：推 ISiin : 漏尿问题是有分程度的，中度到重度凯格尔运动帮助 06/15 01:34
62F：→ ISiin : 不大，推荐真的看医生改善 06/15 01:34
63F：推 windy123 : 如果真的不想手术就只能跟我一样继续用护垫罗 06/20 17:04
64F：→ windy123 : 医生是说太严重的不手术很难根治啦 添宁那类护垫得 06/20 17:04
65F：→ windy123 : 时常垫着 偷懒不垫就会有闷啊臭啊的味道 我是都垫 06/20 17:04
66F：→ windy123 : 训练也还是加减做 06/20 17:05
67F：→ tinybunny : 不抱重物(10kg以上)就多运动就好了 07/02 06:44
68F：推 banana : 其实剖腹产也是有漏尿机率，印象中是怀孕对下半身 07/20 14:34
69F：→ banana : 压力导致，跟生产方式没有绝对关系。 07/20 14:34
※ 编辑: coolCD (111.249.209.221 台湾), 10/27/2022 15:10:03