※ 引述《senew (自重而人重之~)》之銘言： : 非常非常感謝大大 : 經過2個月來回報狀況 : 如網友們所說的千萬不能"惡言相向" : 因為我的"惡言"讓他更有芥蒂 : 除了平常上班生活壓力+年紀大體力下降 : 他自己也會擔心不夠持久不夠硬 : 再加上我的惡言造成之前的狀況...... : (很好....我自己把自己做死= =") : 很感謝有網友來信給了一堆建議(飲食+犀利士+每天生活氣氛等等) : 當然~刀大的回覆非常理性也超有幫助 : 於是各種方法都用上 : 這期間我除了道歉+釋軟+裝可憐哭+撒嬌+不要臉一直黏上去 : 外加很心機的每天上班出門一定超窄包臀裙或是短裙絲襪等等 : 晚上睡覺你不碰我,我摸摸你總可以吧 : 還有 : 千萬不能"冷戰" : 現在每天在家氣氛都開開心心 : 三餐營養我都給他補滿滿,你愛吃的我買,水果幫你撥好切片等等 : 三不五時開黃腔撩一下 : 臉皮給他厚下去(沒反應就直接問他,然後就看到我老公嘴角微微笑了0.1秒) : 目前生活已改善 : 周末我們會一起出門運動,平日晚上給他睡飽睡滿(以前我都會熬夜滑手機有點影響到他) : 性生活能做到一周至少一次(灑花),幸運的話2次 : 有時趁孩子在客廳看電視,我們偷偷摸摸在房裡(媽呀~刺激到爆炸,心跳飆高速) : 每次都能滿身大汗+洗澡時腿痠到會抖 : 感謝上蒼,感恩世界和平 : 再補一個西施點 : 自從產後我都有在做凱格爾運動 : 最近看到身邊的人 : 有在用聰明球 : 所以也買了一組 : 只是實在不知道要怎麼用 : 放進去做運動這樣就好?! : 其實真不知道到底有沒有變緊= = : 只知道沒用聰明球時就可以做到尿尿時可以自己控制夾住停下再尿 : 但是做的時候試圖想夾他 : 完全無法= =" : 一個東西塞在那突然不會夾(試了幾次都一樣) : 問了先生 : 唉...算了~悶葫蘆~問不出結果 : 我目前聰明球是可以帶著95G的做基本運動不會掉~ : 往130G邁進ING~~ 先恭喜妳 也很高興看到用心的人得到了應有的回報 這裡說說我對聰明球的個人心得 如果你去查一下凱格爾運動的維基頁面 他會告訴妳 "Several tools exist to help with these exercises, although various studies debate the relative effectiveness of different tools versus traditional exercises." 同時你看到頁面傳統的輔具也跟聰明球不太一樣 我們就先假設輔具有效 肌肉的訓練，一般我們使用的是阻力抗拮的原理 好比說啞鈴，妳得迫使肌肉不斷出力，來對抗啞鈴本身的重量，達到訓練的效果 傳統的凱格爾訓練器材，像是維基頁面顯示 有個金屬棒，上粗下細，中間有節點 使用時如果不出力，因為重量，他應該是會滑出來的 迫使妳肌肉用力，達到運動的效果 另外有一種玻璃錐狀棒，也是類似的原理 回到聰明球 最讓我疑惑的就是，其實塞進去就卡住了，不用出力其實也不會真的滑出 矽膠材質就算上了潤滑還是有相當的摩擦力 如果不考慮衛生問題，古代那種石質的器材看起來效果都還比較好 邏輯上阻力抗拮的效果很有限 雖然各種報導鋪天蓋地，但是總脫不出廠商宣稱的範疇 願意直接具名推薦的醫生好像也不多 使用這樣的器材是不是真的比一般醫院教導的凱格爾運動方式來得有效 是很讓人存疑的 很大一部份可能只是心理因素，不要抱太大期望比較好 如果有人能提出嚴謹的科學實驗結果，我也很想看一看 --

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