作者KOBEBRINT ()
看板fatworld
標題[發問] 飲食
時間Sun Aug 27 21:50:04 2023
因長期輪班，上大夜都會吃東西。
這幾年開始沒輪大夜只上早班，變成生理時鐘只要時間快到都會開始餓。
下班都會吃一杯薏仁，吃久了也是會膩。
可以請問還有什麼東西會有一點飽足感。
有想過自己做沙拉，一些蔬菜+雞肉+一杯柳橙汁，不知道這樣的菜單是否可以。
偏偏我又是 肚子餓會睡不著的人。
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1F：推 Smile916: 茶葉蛋 豆漿 08/28 15:33
2F：推 sillay: 不要柳橙汁 08/28 19:00
3F：推 joinlove1234: 不要柳橙汁 08/29 11:31
4F：→ KOBEBRINT: 現榨的也不要嗎？ 菜市場看得到他現榨後裝瓶。 08/29 22:48
5F：→ KOBEBRINT: 無糖豆漿嗎？ 08/29 22:48
6F：推 joinlove1234: 水果的甜度太高，不要以為天然的東西就是健康的。 08/31 11:49
7F：→ wave1et: 泰山仙草凍 113卡 250g 08/31 14:48
8F：→ KOBEBRINT: 謝謝大家的建議。 08/31 19:16
9F：推 maluko411: 柳丁榨汁容易攝取過量。若想喝果汁，自己打些芭樂/蘋 09/01 22:37
10F：→ maluko411: 果/少量鳳梨不濾渣，會比較有飽足感，如果要方便的話~ 09/01 22:37
11F：→ maluko411: 選豆漿不錯。 09/01 22:37
12F：推 Smile916: 我自己喝豆漿有飽足感，可是我無法接受無糖，豆味實在 09/02 09:21
13F：→ Smile916: NG 09/02 09:21
14F：→ Smile916: 是想過無糖自己加蜂蜜，不曉得可不可以？ 09/02 09:21
15F：→ Smile916: 另外波蜜的76卡果菜汁也滿不錯的 09/02 09:21
16F：→ Smile916: 水果裡芭樂糖分相對沒那麼高，若不是非飲料不可，直接 09/02 09:21
17F：→ Smile916: 吃芭樂也是種選擇。 09/02 09:21
18F：→ KOBEBRINT: 芭樂打汁、直接吃芭樂我都試看看，還好都會吃。 謝謝 09/03 06:49
19F：→ KOBEBRINT: 建議。 09/03 06:49
20F：→ Oct5566: 小提醒 芭樂籽可能會弄壞果汁機XD 09/04 23:38
21F：推 winston8: 鮮奶+燕麥，冰起來泡一小時 09/08 22:42
22F：推 maluko411: 芭樂記得去籽再打喔～有籽不好打細，沙沙的口感比較差 09/12 22:45
23F：→ maluko411: 。 09/12 22:45