作者KOBEBRINT ()
看板fatworld
标题[发问] 饮食
时间Sun Aug 27 21:50:04 2023
因长期轮班，上大夜都会吃东西。
这几年开始没轮大夜只上早班，变成生理时钟只要时间快到都会开始饿。
下班都会吃一杯薏仁，吃久了也是会腻。
可以请问还有什麽东西会有一点饱足感。
有想过自己做沙拉，一些蔬菜+鸡肉+一杯柳橙汁，不知道这样的菜单是否可以。
偏偏我又是 肚子饿会睡不着的人。
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1F：推 Smile916: 茶叶蛋 豆浆 08/28 15:33
2F：推 sillay: 不要柳橙汁 08/28 19:00
3F：推 joinlove1234: 不要柳橙汁 08/29 11:31
4F：→ KOBEBRINT: 现榨的也不要吗？ 菜市场看得到他现榨後装瓶。 08/29 22:48
5F：→ KOBEBRINT: 无糖豆浆吗？ 08/29 22:48
6F：推 joinlove1234: 水果的甜度太高，不要以为天然的东西就是健康的。 08/31 11:49
7F：→ wave1et: 泰山仙草冻 113卡 250g 08/31 14:48
8F：→ KOBEBRINT: 谢谢大家的建议。 08/31 19:16
9F：推 maluko411: 柳丁榨汁容易摄取过量。若想喝果汁，自己打些芭乐/苹 09/01 22:37
10F：→ maluko411: 果/少量凤梨不滤渣，会比较有饱足感，如果要方便的话~ 09/01 22:37
11F：→ maluko411: 选豆浆不错。 09/01 22:37
12F：推 Smile916: 我自己喝豆浆有饱足感，可是我无法接受无糖，豆味实在 09/02 09:21
13F：→ Smile916: NG 09/02 09:21
14F：→ Smile916: 是想过无糖自己加蜂蜜，不晓得可不可以？ 09/02 09:21
15F：→ Smile916: 另外波蜜的76卡果菜汁也满不错的 09/02 09:21
16F：→ Smile916: 水果里芭乐糖分相对没那麽高，若不是非饮料不可，直接 09/02 09:21
17F：→ Smile916: 吃芭乐也是种选择。 09/02 09:21
18F：→ KOBEBRINT: 芭乐打汁、直接吃芭乐我都试看看，还好都会吃。 谢谢 09/03 06:49
19F：→ KOBEBRINT: 建议。 09/03 06:49
20F：→ Oct5566: 小提醒 芭乐籽可能会弄坏果汁机XD 09/04 23:38
21F：推 winston8: 鲜奶+燕麦，冰起来泡一小时 09/08 22:42
22F：推 maluko411: 芭乐记得去籽再打喔～有籽不好打细，沙沙的口感比较差 09/12 22:45
23F：→ maluko411: 。 09/12 22:45