我說 有心要減肥手先要準備什麼? 體重機 每天量測真的會有差 可以增加自己的意志力 買了體重機(可以量一堆其他數字)以後 我也裝了個每天紀錄體重跟其他數值的APP來作紀錄 一個多月以來發現 體重曲線大概是3~4天會比較大幅的下降一次 其間就一兩百公克的上下浮動 所以每次週期一到就很期待 不過每星期五才是重點 因為要回診 醫生那量的數字可以作為這禮拜的成果展示 目前還是能維持一個禮拜減一公斤出頭的進度在跑 現在生活中最有趣的差別是 以前坐在沙發上看電視 搖控器可以穩若泰山的放在肚子上 現在發現，放了會滑下去~ 從上禮拜底開始騎腳踏車作運動 感覺還不錯 小孩要是功課早點寫完也會一起跟我去騎 算是不錯的親子活動 是說還是自己騎比較好就是了 因為要看著小孩所以速度不快 燃燒脂肪的效果很低 但小孩子再不陪就要長大了 想想也就算了 目前吃東西還是近生酮飲食 就是早上才會接觸澱粉類的食物 午晚餐就吃菜跟雞肉魚肉 有趣的是覺得自己食量應該有變小 中午吃同樣的東西 一開始3點多就會有多少的飢餓感 現在撐到下班沒問題 目前吃東西的標準是:不餓就好 話說 前幾天中午被逼著吃了好幾塊西瓜(買太多，但醫生不建議吃) 讓我一直對我老婆碎碎念 今天自己的體重機量出95.1數字 突然覺得要減到自己的第一階段目標90公斤好像也不是那麼困難~~ 減到90我真的要拿出幾年前的舊褲子來穿了我 不過要穿到學生時代的褲子應該不可能吧~~ -- 白壇：你把這個廢話的定義給解釋一下 嚴歸：嗯～你所謂廢話就是一種聽起來好像很具體實際上是很空洞的一種話 白壇：喔！ 嚴歸：它看起來好像要講到問題的癥結了實際上是在迴避所有的答案 白壇：啊？ 嚴歸：所以這種話他聽起來好像很流暢但是它註定是要作廢的 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.58.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/fatworld/M.1591952032.A.F16.html