我说 有心要减肥手先要准备什麽? 体重机 每天量测真的会有差 可以增加自己的意志力 买了体重机(可以量一堆其他数字)以後 我也装了个每天纪录体重跟其他数值的APP来作纪录 一个多月以来发现 体重曲线大概是3~4天会比较大幅的下降一次 其间就一两百公克的上下浮动 所以每次周期一到就很期待 不过每星期五才是重点 因为要回诊 医生那量的数字可以作为这礼拜的成果展示 目前还是能维持一个礼拜减一公斤出头的进度在跑 现在生活中最有趣的差别是 以前坐在沙发上看电视 摇控器可以稳若泰山的放在肚子上 现在发现，放了会滑下去~ 从上礼拜底开始骑脚踏车作运动 感觉还不错 小孩要是功课早点写完也会一起跟我去骑 算是不错的亲子活动 是说还是自己骑比较好就是了 因为要看着小孩所以速度不快 燃烧脂肪的效果很低 但小孩子再不陪就要长大了 想想也就算了 目前吃东西还是近生酮饮食 就是早上才会接触淀粉类的食物 午晚餐就吃菜跟鸡肉鱼肉 有趣的是觉得自己食量应该有变小 中午吃同样的东西 一开始3点多就会有多少的饥饿感 现在撑到下班没问题 目前吃东西的标准是:不饿就好 话说 前几天中午被逼着吃了好几块西瓜(买太多，但医生不建议吃) 让我一直对我老婆碎碎念 今天自己的体重机量出95.1数字 突然觉得要减到自己的第一阶段目标90公斤好像也不是那麽困难~~ 减到90我真的要拿出几年前的旧裤子来穿了我 不过要穿到学生时代的裤子应该不可能吧~~ -- 白坛：你把这个废话的定义给解释一下 严归：嗯～你所谓废话就是一种听起来好像很具体实际上是很空洞的一种话 白坛：喔！ 严归：它看起来好像要讲到问题的症结了实际上是在回避所有的答案 白坛：啊？ 严归：所以这种话他听起来好像很流畅但是它注定是要作废的 --

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