前陣子腳傷 躺了一個多月 出院後又過了兩個月的茶來伸手、飯來張口的日子 最近回診發現已經胖到破百 當天老婆就壓著去看減肥門診 先看西醫 結果講的都是老套，還問我要不要吃有點貴的排油藥(13XX) 當下就跟他敷衍過去 但也花了500多 又改去看中醫 中醫的說法就比較詳細一點 開的藥是要我飯前一小時吃說增加代謝用的 一周給一次藥910 由於腳傷除了走路幾乎沒辦法運動 一個月下來 感覺減肥就是意志力之戰 我完全聽從醫囑吃東西 而且還超前佈署 醫生其實要我早中餐正常吃，晚餐要控制而已，水果只能吃芭樂跟大番茄(比較不甜) 冰跟甜的飲料要戒 從那天看完醫生我晚餐就沒吃過米飯只吃菜跟湯(不能喝羹湯或濃湯) 早餐也減量 以前會吃鍋燒意麵+一份蛋餅 現在就吃鍋燒冬粉或是一份雞肉(非油炸)三明治就好(早餐能選擇的真的不多) 帶小孩出去吃飯也不再幫忙吃他們吃不下的 午餐一開始改吃五穀飯+菜 後來改成只吃菜跟蛋(每天固定吃一蛋~為了營養) 餐費都省了很多~ 晚餐就喝湯吃菜吃魚肉或雞胸肉(謝謝丈母娘) 有點生酮飲食的感覺 但其實是少吃澱粉類而已(因為醫生也說還是要補充澱粉) 目前的分量都是吃到不餓就好 最大的收穫是發現戒冰糖飲料其實沒那麼難 醫生說一天要喝近3000CC的水也不困難 因為給的藥有開藥粉~喝下去一次就可以喝快700CC 加上醫生也說~開的藥會讓人比較常口乾，所以也常喝水(麻煩就是要常上廁所) 我想減肥結束後~我也不會再喝冰糖飲料了 不喝也沒啥差了 目前大概減了6公斤 話說~~各家體重計差很大呀~~如果用減肥前最大數(西醫那的體重計)減掉減肥後最小數( 我家新購的體重機)~~其實到今天為止我可以號稱減掉8公斤，但還是以中醫生那的為準 目前回到100以下 我發現目前為止其實不算辛苦 就是比較快餓~~看到美食也需要忍 像有次晚上去買了菜要回家吃 結果回到家發現超過8點 只好第二天當早餐 但是看到皮帶扣前進兩格真的讓人有堅持下去的動力 以前是老婆要我少吃點少喝點飲料 現在是老婆要我多吃點、出遊時天氣熱時問我要不要喝冰的(當然拒絕了) 目標是80公斤啦~~但可能要近半年吧 是說，昨天開始騎腳踏車運動一下就是了 --

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