前阵子脚伤 躺了一个多月 出院後又过了两个月的茶来伸手、饭来张口的日子 最近回诊发现已经胖到破百 当天老婆就压着去看减肥门诊 先看西医 结果讲的都是老套，还问我要不要吃有点贵的排油药(13XX) 当下就跟他敷衍过去 但也花了500多 又改去看中医 中医的说法就比较详细一点 开的药是要我饭前一小时吃说增加代谢用的 一周给一次药910 由於脚伤除了走路几乎没办法运动 一个月下来 感觉减肥就是意志力之战 我完全听从医嘱吃东西 而且还超前布署 医生其实要我早中餐正常吃，晚餐要控制而已，水果只能吃芭乐跟大番茄(比较不甜) 冰跟甜的饮料要戒 从那天看完医生我晚餐就没吃过米饭只吃菜跟汤(不能喝羹汤或浓汤) 早餐也减量 以前会吃锅烧意面+一份蛋饼 现在就吃锅烧冬粉或是一份鸡肉(非油炸)三明治就好(早餐能选择的真的不多) 带小孩出去吃饭也不再帮忙吃他们吃不下的 午餐一开始改吃五谷饭+菜 後来改成只吃菜跟蛋(每天固定吃一蛋~为了营养) 餐费都省了很多~ 晚餐就喝汤吃菜吃鱼肉或鸡胸肉(谢谢丈母娘) 有点生酮饮食的感觉 但其实是少吃淀粉类而已(因为医生也说还是要补充淀粉) 目前的分量都是吃到不饿就好 最大的收获是发现戒冰糖饮料其实没那麽难 医生说一天要喝近3000CC的水也不困难 因为给的药有开药粉~喝下去一次就可以喝快700CC 加上医生也说~开的药会让人比较常口乾，所以也常喝水(麻烦就是要常上厕所) 我想减肥结束後~我也不会再喝冰糖饮料了 不喝也没啥差了 目前大概减了6公斤 话说~~各家体重计差很大呀~~如果用减肥前最大数(西医那的体重计)减掉减肥後最小数( 我家新购的体重机)~~其实到今天为止我可以号称减掉8公斤，但还是以中医生那的为准 目前回到100以下 我发现目前为止其实不算辛苦 就是比较快饿~~看到美食也需要忍 像有次晚上去买了菜要回家吃 结果回到家发现超过8点 只好第二天当早餐 但是看到皮带扣前进两格真的让人有坚持下去的动力 以前是老婆要我少吃点少喝点饮料 现在是老婆要我多吃点、出游时天气热时问我要不要喝冰的(当然拒绝了) 目标是80公斤啦~~但可能要近半年吧 是说，昨天开始骑脚踏车运动一下就是了 --

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