作者bluebagel (果果:))
看板fatworld
標題[咕嘰] 超高體脂波士頓派
時間Sat Oct 26 21:50:14 2019
今天
去量了
體脂42%
水分好像41%
體重就不說了QQ
從出社會工作之後
就開始年年增長
我是醫院輪值班工作
有甲狀腺低下
但有在吃藥追蹤
理論上應該有在控制範圍裡面才對
不知道是不是還是作息跟工作壓力
造成這麼大的身體負擔@@
因為飲食方面
我其實不喝甜飲料
而且從七月開始
不專業減醣
雖然沒有做到很認真
儘量自己帶便當
不吃飯麵精緻澱粉
便當都菜肉蛋
理論上跟以前天天正常吃比起來
應該還是會少才對
不過今天量起來好像沒什麼改變....
有點氣餒
有沒有版友也是40up波士頓派
成功降體脂
能分享一些經驗呢@@
謝謝QQ
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1F：→ NikonD5: 胖了五年十年甚至二十年 卻要幾個月改善太勉強 但持之以 10/27 00:16
2F：→ NikonD5: 恆吧 10/27 00:16
3F：推 ruby55132002: 我也曾43 現在30左右 幾年了 加油 10/27 00:16
4F：→ ruby55132002: 飲食和運動都很重要 可以接觸重訓 10/27 00:17
5F：→ wave1et: 低醣飲食+運動先半年 10/27 07:04
6F：→ wave1et: 戒零食 10/27 07:05
7F：推 asmp115: 可以去體適能板爬文看看 10/27 18:44
8F：推 Friday12345: 提高代謝，才會明顯 10/27 23:24
9F：推 lovelandbird: 去年6月開始上重訓教練課41.7%四個月後35.8，然後 10/28 02:29
10F：→ lovelandbird: 車禍開顱換頭殼=..= 休養一陣子後又重頭開始，人生 10/28 02:29
11F：→ lovelandbird: 就是這樣，在維持健康的前提下調整運動跟飲食，總是 10/28 02:29
12F：→ lovelandbird: 會降的 10/28 02:29
13F：推 Fantasyhisai: 要運動啊XD 10/28 10:26
14F：推 augustgirl: 我能懂，我也是甲狀腺低下吃藥中。我是透過顧問調整 10/29 15:53
15F：→ augustgirl: 飲食已經減25kg體脂降15%，繼續努力再瘦20! 10/29 15:53
16F：→ augustgirl: 啊...抱歉，手機按送出變重複了@_@ 10/29 15:55
17F：推 shangchin: 建議去醫院檢查新陳代謝，測血糖跟胰島素濃度 10/31 23:01
18F：推 chun0121: 我兩年前也是，體脂41.3，開始運動，每天半小時，飲食沒 11/03 02:08
19F：→ chun0121: 特別控制，就盡量清淡，但不挨餓，目前體脂29-30上下 11/03 02:08