作者bluebagel (果果:))
看板fatworld
标题[咕叽] 超高体脂波士顿派
时间Sat Oct 26 21:50:14 2019
今天
去量了
体脂42%
水分好像41%
体重就不说了QQ
从出社会工作之後
就开始年年增长
我是医院轮值班工作
有甲状腺低下
但有在吃药追踪
理论上应该有在控制范围里面才对
不知道是不是还是作息跟工作压力
造成这麽大的身体负担@@
因为饮食方面
我其实不喝甜饮料
而且从七月开始
不专业减醣
虽然没有做到很认真
尽量自己带便当
不吃饭面精致淀粉
便当都菜肉蛋
理论上跟以前天天正常吃比起来
应该还是会少才对
不过今天量起来好像没什麽改变....
有点气馁
有没有版友也是40up波士顿派
成功降体脂
能分享一些经验呢@@
谢谢QQ
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1F：→ NikonD5: 胖了五年十年甚至二十年 却要几个月改善太勉强 但持之以 10/27 00:16
2F：→ NikonD5: 恒吧 10/27 00:16
3F：推 ruby55132002: 我也曾43 现在30左右 几年了 加油 10/27 00:16
4F：→ ruby55132002: 饮食和运动都很重要 可以接触重训 10/27 00:17
5F：→ wave1et: 低醣饮食+运动先半年 10/27 07:04
6F：→ wave1et: 戒零食 10/27 07:05
7F：推 asmp115: 可以去体适能板爬文看看 10/27 18:44
8F：推 Friday12345: 提高代谢，才会明显 10/27 23:24
9F：推 lovelandbird: 去年6月开始上重训教练课41.7%四个月後35.8，然後 10/28 02:29
10F：→ lovelandbird: 车祸开颅换头壳=..= 休养一阵子後又重头开始，人生 10/28 02:29
11F：→ lovelandbird: 就是这样，在维持健康的前提下调整运动跟饮食，总是 10/28 02:29
12F：→ lovelandbird: 会降的 10/28 02:29
13F：推 Fantasyhisai: 要运动啊XD 10/28 10:26
14F：推 augustgirl: 我能懂，我也是甲状腺低下吃药中。我是透过顾问调整 10/29 15:53
15F：→ augustgirl: 饮食已经减25kg体脂降15%，继续努力再瘦20! 10/29 15:53
16F：→ augustgirl: 啊...抱歉，手机按送出变重复了@_@ 10/29 15:55
17F：推 shangchin: 建议去医院检查新陈代谢，测血糖跟胰岛素浓度 10/31 23:01
18F：推 chun0121: 我两年前也是，体脂41.3，开始运动，每天半小时，饮食没 11/03 02:08
19F：→ chun0121: 特别控制，就尽量清淡，但不挨饿，目前体脂29-30上下 11/03 02:08